7 Abitudini salutari Fit Women Swear By

Ora che la primavera è in pieno svolgimento, ci stiamo rendendo conto appena quanto è vicina la stagione dei bikini (eek!). Con questo in mente, ci stiamo concentrando sullo sviluppo delle abitudini più sane possibili ora, per sostenere l'estate e oltre. Se ti trovi in ​​uno spazio di testa simile e stai cercando di ripulire il tuo stile di vita, abbiamo raccolto sette abitudini che alcune delle donne più in forma giurano. Continua a scorrere per essere motivato!

"C'è una grande idea sbagliata sulla salute là fuori che una vita eccellente è quella che funziona agli estremi: allenarsi per ore e ore, non mangiare nulla, e passare un tempo limitato a socializzare per non essere tentati dai vizi. Questo non potrebbe essere più contrario di come vedo la salute e come vivo la mia vita. Vedo cibo e forma fisica come un modo per curare il mio corpo. Mi muoverò un'ora al giorno, mangio tre pasti con due spuntini di cibi integrali, vedo il mio ragazzo e gli amici per almeno parte della giornata e bevo una tonnellata d'acqua. Non deve essere pazzo o complicato!

-Hannah Bronfman, fondatrice di HBFit.com e DJ

"C'è una grande idea sbagliata sulla salute là fuori che una vita eccellente è quella che funziona agli estremi: allenarsi per ore e ore, non mangiare nulla, e passare un tempo limitato a socializzare per non essere tentati dai vizi. Questo non potrebbe essere più contrario di come vedo la salute e come vivo la mia vita. Vedo cibo e forma fisica come un modo per curare il mio corpo. Mi muoverò un'ora al giorno, mangio tre pasti con due spuntini di cibi integrali, vedo il mio ragazzo e gli amici per almeno parte della giornata e bevo una tonnellata d'acqua.

Non deve essere pazzo o complicato!

-Hannah Bronfman, fondatrice di HBFit.com e DJ

"Tengo un diario di fitness che porto in palestra. Scrivo i miei programmi una sera prima (quindi ne sono entusiasta) e metto una faccina accanto alle cose che mi fanno davvero male!"

-Jackie Warner, celebrity fitness trainer e autrice del nuovo libro, Questo è il motivo per cui sei malato e stanco (fuori il 28 aprile)

"Tengo un diario di fitness che porto in palestra. Scrivo i miei programmi una sera prima (quindi ne sono entusiasta) e metto una faccina accanto alle cose che mi fanno davvero male!"

-Jackie Warner, celebrity fitness trainer e autrice del nuovo libro, Questo è il motivo per cui sei malato e stanco (fuori il 28 aprile)

"Schlep tutto! Insacca i tuoi snack, le mandorle pre-confezionate, il sedano, lo yogurt … tutto. Lo faccio, e così tanti modelli e attrici lo fanno. Perché non vuoi mai essere in una situazione in cui hai fame, ma non avere niente di sano da mangiare."

-Molly Sims, attrice e modella

"Schlep tutto! Insacca i tuoi snack, le mandorle pre-confezionate, il sedano, lo yogurt … tutto. Lo faccio, e così tanti modelli e attrici lo fanno. Perché non vuoi mai essere in una situazione in cui hai fame, ma non avere niente di sano da mangiare."

-Molly Sims, attrice e modella

"Farò letteralmente caschi qua e là per tutto il giorno, o farai un paio di sit-up mentre sono seduto, e lo faccio ruotare per tutto il giorno. Quindi per il mio culo, mentre sto facendo il trucco o i capelli, farò solo gli ascensori per le gambe, e farò gli squat mentre mi lavo i denti, e quando andrò in giro metterò i pesi alla caviglia o pesi da polso su Quando parlo con le persone al telefono faccio degli affondi all'esterno."

-Julianne Hough, ballerino, cantante e attrice

"Farò letteralmente caschi qua e là per tutto il giorno, o farai un paio di sit-up mentre sono seduto, e lo faccio ruotare per tutto il giorno. Quindi per il mio culo, mentre sto facendo il trucco o i capelli, farò solo gli ascensori per le gambe, e farò gli squat mentre mi lavo i denti, e quando andrò in giro metterò i pesi alla caviglia o pesi da polso su Quando parlo con le persone al telefono faccio degli affondi all'esterno."

-Julianne Hough, ballerino, cantante e attrice

"Amo il record di Beck anche se non è nuovo. Anche Alt-J è davvero buono. Il mio allenamento è davvero dolce, quindi è perfetto per questo. Se fossi in una palestra, probabilmente ascolterei i Rolling Stones o qualcosa del genere ".

-Lily Aldridge, modello di Victoria's Secret

"Amo il record di Beck anche se non è nuovo. Anche Alt-J è davvero buono. Il mio allenamento è davvero dolce, quindi è perfetto per questo. Se fossi in una palestra, probabilmente ascolterei i Rolling Stones o qualcosa del genere ".

-Lily Aldridge, modello di Victoria's Secret

"Il mio segreto è che sono sempre attivo nella mia vita quotidiana. Sono le piccole cose, come prendere le scale invece dell'ascensore."

-Candice Swanepoel, modello di Victoria's Secret

"Il mio segreto è che sono sempre attivo nella mia vita quotidiana. Sono le piccole cose, come prendere le scale invece dell'ascensore."

-Candice Swanepoel, modello di Victoria's Secret

"Lo giuro sul frullato verde. Ne faccio uno per me ogni singola mattina. La base del mio smoothie è sempre cavolo e spinaci. È verde al 75 percento. A volte riempo il mio Vitamix con cavolo e spinaci, o aggiungo cetriolo, sedano e altre verdure diverse, ma soprattutto verde. E poi per addolcirlo basta un po ', un giorno aggiungerò l'ananas, un altro di banana o qualche fragola e mirtillo. Poi aggiungerò del ghiaccio e un po 'di latte di mandorle.E questo è l'inizio di ogni singolo giorno per me. È la mia bevanda energetica. È il mio pasto potente. È il mio frullato verde, e lo giuro."

-Angela Davis, allenatrice Nike e istruttore di Soul Cycle

"Lo giuro sul frullato verde. Ne faccio uno per me ogni singola mattina. La base del mio smoothie è sempre cavolo e spinaci. È verde al 75 percento. A volte riempo il mio Vitamix con cavolo e spinaci, o aggiungo cetriolo, sedano e altre verdure diverse, ma soprattutto verde. E poi per addolcirlo basta un po ', un giorno aggiungerò l'ananas, un altro di banana o qualche fragola e mirtillo. Poi aggiungerò del ghiaccio e un po 'di latte di mandorle. E questo è l'inizio di ogni singolo giorno per me.

È la mia bevanda energetica. È il mio pasto potente. È il mio frullato verde, e lo giuro."

-Angela Davis, allenatrice Nike e istruttore di Soul Cycle

Clicca qui per più ispirazione fitness da Angela Davis!