Calorie bruciate toccando il piede

Spronato da uno studio condotto da James Levine e co-ricercatori presso la Mayo Clinic, molti esperti teorizzano che quanto si possa fregare aiuta a decidere se finisci in sovrappeso o meno. Anche se i giocatori in sovrappeso hanno calcolato in media 200 calorie in più al giorno e alcuni individui hanno bruciato fino a 800 calorie con l'agitazione, solo picchiettare il piede da soli probabilmente non è la chiave per la perdita di peso.

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Il tuo chilometraggio può variare

Lo studio di Levine è stato pubblicato nel 2000 in "American Journal of Clinical Nutrition", insieme a una nota conclusiva che "Il potenziale termogenico di le attività simili a quelle di basso livello sono abbastanza grandi da contribuire sostanzialmente all'equilibrio energetico ". Tuttavia, Levine ed i suoi colleghi hanno anche notato "una marcata varianza" nel tasso di calorie bruciate tra gli individui.

A volte il numero di elementi è

È noto che un certo numero di fattori contribuisce al tasso di calorie bruciate durante qualsiasi attività, compresa la stimolazione. Questi includono il tuo genere, il peso corporeo, l'età e la quantità di muscoli trasportati rispetto al grasso. Più duro ti alleni e più grandi sono i muscoli che usi, più calorie bruciate.

Fidgeting costantemente può aiutarti a tagliare un paio di centinaia di calorie dal tuo corpo ogni giorno, ed è certamente un buon primo passo per diventare più attivo. Ma attività più intense - come camminare, andare in bicicletta o fare jogging - bruceranno ancora di più. Quindi, se stai cercando una rapida perdita di peso, considera anche di fare degli allenamenti dedicati.