Ecco quando la tua pelle è più incline alla rottura, secondo il tuo ciclo

Acne e zia Flo: due delle cose che amiamo di più nella vita. Prendere in giro. Ahimè, a meno che tu non sia riuscito a superare la vita con un qualche tipo di chip Superwoman e zit-resistente, il resto di noi manca, beh, i due sono spesso inestricabilmente collegati. L'acne, ovviamente, è una bestia estremamente complicata con quasi troppe cause da contare. Dal tipo sbagliato di routine per il nostro tipo di pelle alle allergie e sensibilità alimentari alla genetica, la causa degli sblocchi può essere difficile da determinare, per non parlare del controllo o del trattamento.

Perché pensi che abbiamo così tanti articoli centrati sulla condizione?

I breakout imprevedibili sono frustranti senza dubbio, specialmente quelli che spuntano poche ore prima di una data calda, ma anche quelli che di solito possiamo aspettarci (alias la varietà mestruale) possono essere altrettanto aggravanti. Spesso sappiamo che stanno arrivando, ma può essere difficile sapere quale delle quattro fasi del ciclo mestruale ci mette maggiormente a rischio per la comparsa di un amico ostile e come possiamo hackerare il nostro repertorio di auto-cura e prodotti per stroncarli sul nascere (o per lo meno, trattarli efficacemente).

Quindi abbiamo deciso di prendercene cura! Dopotutto, le festività natalizie e tutte le sue festività fotografiche sono ufficialmente su di noi, e vorremmo sfoggiare la pelle più luminosa che possiamo, grazie mille, le sconfitte mensili, sii dannato. Davanti a noi, chiediamo a tre esperti della pelle di abbattere i quattro diversi cicli mestruali, il loro effetto sulle nostre carnagioni ormonalmente vulnerabili e come, Signore aiutaci, possiamo farcela efficacemente. Continua a scorrere!

Le quattro fasi mestruali e la tua pelle

Follicolare (dura da 7 a 10 giorni): Sebbene la mestruazione sia tecnicamente considerata la "prima" fase del nostro ciclo da una prospettiva ormonale, Jennifer Herrmann, MD, FAAD, spiega che è più facile iniziare a decodificare i breakout a partire dalla fase follicolare, che è contrassegnata da un significativo aumento di estrogeni. "L'estrogeno prepara il rivestimento uterino per l'impianto, ma ha anche un impatto positivo sulla pelle", spiega. "L'estrogeno è responsabile per migliorare la barriera della pelle, aumentare l'idratazione e stimolare la produzione di collagene ed elastina.

Insieme, questi fattori danno alla pelle un aspetto luminoso, giovane e privo di difetti ". In altre parole, la fase follicolare è probabilmente quando la vostra pelle avrà un picco di chiarezza e luminosità.

Ovulazione (dura da tre a cinque giorni): Secondo l'app MyFlo di Alisa Vitti, esperta di ormoni, durante la fase di ovulazione avviene molto ormone. Innanzitutto, c'è un aumento dell'ormone follicolo-stimolante (FSH), seguito da un aumento dell'ormone luteinizzante (LH) che stimola il follicolo a rilasciare un uovo. L'estrogeno continua ad aumentare durante questa fase, mentre i livelli di testosterone iniziano anche a salire.

Luteal (dura da 10 a 14 giorni): "Inizialmente, gli ormoni producono sia estrogeni che progesterone, prevedendo la necessità di supportare un ovulo fecondato, ma se la fecondazione fallisce, entrambi questi ormoni cadono drasticamente verso la fine di questa fase", spiega Herrmann. Inoltre, il testosterone sarà al massimo durante questa fase, quindi sì, il tuo corpo ha praticamente raggiunto il suo punto di ebollizione per quanto riguarda tutti gli ormoni che provocano la pelle.

"Il progesterone è il principale giocatore negativo durante la prima parte di questa fase, poiché fa gonfiare la pelle mentre aumenta anche la produzione di olio (sebo)", dice Herrmann. "Questo, in combinazione con temperature corporee leggermente più elevate, crea un ambiente perfetto per p acnes, il principale colpevole batterico di acne, a prosperare, portando così a sblocchi. Verso la fine di questa fase, mentre precipitano sia l'estrogeno che il progesterone, la pelle può diventare opaca e chiazzata senza le funzioni idratanti e di supporto barriera degli estrogeni in gioco.

Le prostaglandine sono anche più alte durante questo periodo, il che può creare più sensibilità della pelle, meglio non cera o tweeze!"

Mestruale (da tre a sette giorni): Ah, la fase in cui i livelli ormonali diminuiscono rapidamente fino alle loro più basse concentrazioni. (C'è sempre un rivestimento d'argento, gente!) Secondo Herrmann, il calo simultaneo degli ormoni che provocano l'acne aiuta i breakout a migliorare dopo le condizioni di fratellanza della fase luteale. Detto questo, lei avverte che la pelle potrebbe diventare secca e noiosa verso la fine del nostro periodo fino a quando i nostri livelli di estrogeni riprenderanno a ricominciare la fase follicolare.

Ma la tua acne è ormonale?

Come abbiamo chiarito sopra, le donne hanno maggiori probabilità di sperimentare sblocchi legati al ciclo mestruale durante la fase luteale, ovvero appena prima dell'inizio del ciclo, solo perché questo è il momento in cui si verificano simultaneamente i cambiamenti più ormonali. Si manifesterà tipicamente in alcune parti del viso.

"L'acne ormonale in genere si forma tipicamente nella parte inferiore della faccia", riferisce Ronald Moy, MD, FAAD. "Classicamente, questo include il fondo delle guance e intorno alla mascella, ma l'acne di tutti è diversa, quindi una rottura può variare da punti neri, punti bianchi e piccoli brufoli che arrivano a una testa, o cisti".

Detto questo, Vitti spiega che l'acne che si verifica sul tempio potrebbe significare squilibri ormonali derivanti dalla congestione del fegato a causa di livelli troppo alti di estrogeni, e le imperfezioni sulla fronte potrebbero segnalare un intestino infelice. Quindi mentre questi non sono necessariamente mestruale- relativi breakouts, è utile essere consapevoli di questo se si sta cercando di determinare il proprio modello di sblocchi.

Opzioni di trattamento del prodotto

Oltre a gestire i fattori dello stile di vita come ridurre lo stress, caricare il sonno e limitare i latticini e lo zucchero (anche i latticini biologici contengono ormoni e zucchero è pro-infiammatorio!), Curare una routine di cura della pelle approvata dagli esperti per stroncare i breakout mestruali sul nascere è il metodo di trattamento preferito dagli esperti prima di esaminare farmaci e prescrizioni. Di seguito, delineiamo alcuni swap e suggerimenti strategici sui prodotti!

Detersivo

Detergente per il controllo delle imperfezioni Renée Rouleau AHA / BHA $ 34

Specialmente durante la fase luteale, Herrmann consiglia di rimuovere diligentemente qualsiasi trucco durante la notte e di raggiungere un detergente con qualche tipo di agente esfoliante come gli acidi salicilico o AHA. "Questo può aiutare a sollevare il sebo spessa e le cellule morte che portano a intasarsi", spiega.

Sieri e idratanti

IS Advance clinico Pro-Heal Serum Plus $ 148

Crema per il recupero della pelle di Avène $ 35

"Durante il tuo ciclo mestruale, la tua pelle guarisce dalle eruzioni cutanee appena spuntate durante la fase luteale." Passa lo scrub abrasivo e concentrati invece sull'idratazione con una crema idratante di qualità e sulla cura della pelle con un siero di vitamina C "dice Breana Wheeler, MSN, NP. "Due opzioni che amo sono IS Clinical Proheal Serum (per la vitamina C) e Avène's Skin Recovery Cream (per una crema idratante di qualità)."

Lozione per il recupero della pelle Renée Rouleau $ 44

"Durante la fase follicolare, goditi la pelle più chiara! Dopo l'ovulazione, passa a una crema idratante leggera come la PCA Clearskin o la lozione per il recupero della pelle di Renée Rouleau", suggerisce Wheeler.

Skin Skin Skin PCA $ 45

"La formula PCA contiene niacinamide che combatte anche i breakouts", aggiunge Wheeler.

I retinoidi

Gel Differin $ 14

Ultimo ma non meno importante, sia Wheeler che Moy menzionano un retinoide come un'opzione affidabile quando si tratta di guarire e prevenire l'acne-mestruale o altro. "Se lotti con l'acne, consiglio vivamente di iniziare con il gel Differin", dice Wheeler. "È un retinoide che tratta e previene l'acne, e in genere dico di usarlo più frequentemente durante la fase luteale e di ridurlo a due volte a settimana durante le fasi mestruale, ovulazione e follicolare".

Opzioni di trattamento di prescrizione

Certo, non abbiamo controllo quando si tratta del funzionamento interno dei nostri ormoni. (Le sospiro. Ahimè, abbiamo un certo controllo sul modo in cui adattiamo strategicamente la nostra cura della pelle, e sì, ci sono alcune prescrizioni che potrebbero essere utili quando si tratta di gestire i breakout mestruali, specialmente se sono gravi e manipolare il regime del prodotto non ha dimostrato successo. (Fatto divertente: questo è stato il motivo per cui Wheeler mi ha prescritto lo Spironolattone alcuni mesi fa per i miei problemi di acne ormonale.)

Per combattere direttamente l'acne grave e legata agli ormoni, Moy dice che i farmaci anti-androgeni come lo Spironolattone possono essere una buona opzione. Anche se dice che è tradizionalmente usato per trattare l'ipertensione, è stato anche trovato che ha effetti anti-androgeni. (Leggi: Abbassa i livelli di testosterone e la produzione di olio che causano l'acne, che può essere immensamente utile se stai cercando di gestire i brividi mestruali intensi.)

Ovviamente, è imperativo fare la tua ricerca e discutere le opzioni con il tuo medico e / o un dermatologo, ma il controllo delle nascite può essere un'altra opzione per coloro che cercano sollievo da macchie ostinate. "Le pillole contraccettive orali contenenti etinilestradiolo più il progestinico norgestimato, il noretindrone acetato o il drospirenone sono anche approvate dalla FDA per migliorare l'acne ormonale", cita Moy. "Tuttavia, si dovrebbero evitare le pillole contraccettive per l'acne che contengono progestinici androgeni (ad esempio norgestrel e levonorgestrel) perché possono effettivamente esacerbare i breakouts". Inoltre, se hai altri sintomi come eccesso di peli sul viso o sul corpo e periodi irregolari o poco frequenti, potresti anche richiedere ulteriori test e dovresti visitare un professionista sanitario di fiducia.

Il prossimo: mi sentivo colpevole per aver preso una prescrizione per la mia acne, fino a quando la mia pelle non si è rassodata