Calorie in zuppa di patate dolci

Con un sacco di vitamine e minerali - e una grande quantità di fibre - zuppa di patate dolci offre una cena sana e soddisfacente serate fresche o invernali. Servitelo con un'insalata verde con le vostre verdure preferite e il pane croccante spalmato di aglio arrostito al posto del burro.

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Zuppa di base

Prepara una zuppa di 2 tazze mescolando insieme 1 patata dolce bollita media, a 115 calorie; 1 tazza di latte all'1%, a 118 calorie; e 1 tazza di brodo di pollo, a 38 calorie. Il conteggio delle calorie totali è 271.

Nutrizione

Le 115 calorie in 1 patata dolce media provengono da 4. 49 g di proteine, 0. 46 g di grassi, 8. 2 g di fibre, 18. 8 g di zucchero e 17. 12 g di amido.

Aggiungere altri ingredienti

L'uso di una crema pesante per una zuppa aumenta l'appetito gustativo, ma aggiunge anche calorie. Una porzione da 2 tazze di zuppa fatta con patate dolci e patate bianche, cotte con brodo di pollo e una spruzzata di panna da montare, contiene 373 calorie.