Yoga Posa per calcoli biliari

Lo yoga, insieme ad altri esercizi regolari, è un modo naturale ed efficace per lenire ogni disagio e dolore associato ai calcoli biliari fino a quando le particelle si rompono da sole con farmaci o interventi chirurgici. Scegli posizioni yoga che si concentrano sul miglioramento della circolazione sanguigna, attivando gli enzimi nell'intestino tenue e crasso, supportando il fegato e allungando schiena, addome e colonna vertebrale.

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Yoga per alleviare il dolore al calcoli

Prova la posa Bhujangasana, o Cobra, per rafforzare e allungare la schiena, la colonna vertebrale e l'addome, che sono aree in cui potrebbe provare disagio quando hai calcoli biliari. Sdraiati a faccia in giù sul pavimento per la posa di Cobra. Metti i palmi delle mani saldamente a terra - paralleli al tuo corpo e sotto le spalle - e allarga le dita. Quindi, sollevare la parte superiore del corpo per allungare la parte bassa della schiena, il petto e le braccia, mantenendo le gambe e il bacino ben aderenti al pavimento. Mantieni le braccia più dritte possibili e tira le spalle indietro nel tuo corpo per approfondire il tuo allungamento ogni volta che rilanci. Mantieni la posa per 15-30 secondi ogni ripetizione.

Esegui la posa di Narayan, mentre giacevi sul lato sinistro con entrambe le braccia tese sopra la testa e leggermente dietro la testa, per aiutare a svuotare la cistifellea, che può aiutare a prevenire la formazione di calcoli biliari, secondo Only My Salute. Puoi usare la mano destra per sollevare leggermente la testa per aumentare il tratto. Appoggia il piede destro sul piede sinistro mentre tieni questa posizione per 10-15 minuti.

Continua a consultare il tuo medico per monitorare la salute della cistifellea mentre usi lo yoga per mantenerti sano e a tuo agio fino al completo recupero.