Effetti collaterali di niacina 250 mg
Sommario:
- Video del giorno
- Fonti e raccomandazioni quotidiane
- Flusso di niacina
- Effetti collaterali ad alte dosi
- Ulteriori effetti collaterali e alternative
La niacina, o vitamina B3, è necessaria per il corretto funzionamento di oltre 50 enzimi diversi. È utilizzato dal corpo per sbloccare l'energia nelle calorie che mangi. Inoltre, la niacina aiuta i nervi e la funzione del sistema digestivo e viene utilizzata per formare ormoni sessuali e altre sostanze chimiche vitali. Mentre alte dosi di niacina sono state utilizzate per trattare determinate condizioni, una dose di 250 milligrammi può presentare seri rischi.
Video del giorno
Fonti e raccomandazioni quotidiane
La niacina è presente in molte fonti alimentari, tra cui uova, pesce, carni magre, noci, legumi, latticini e pane arricchito e cereali per la colazione. MedlinePlus osserva che la RDA - dose giornaliera raccomandata - per la niacina è di 16 milligrammi al giorno per gli uomini di 14 anni e di 14 milligrammi al giorno per le donne di età pari o superiore a 14 anni. Un dosaggio di 250 milligrammi, quindi, rappresenta più di 15 volte la RDA di questo nutriente. Poiché la niacina è una vitamina idrosolubile, non è immagazzinata nel corpo. Sebbene il corpo possa espellere qualsiasi niacina inutilizzata attraverso l'urina, alte dosi possono essere comunque pericolose.
Flusso di niacina
All'aumentare del dosaggio della niacina, gli effetti collaterali possono diventare più gravi. Le dosi di circa 50 milligrammi possono presentare un effetto collaterale non grave, noto come "rossore della niacina". Questo effetto collaterale è caratterizzato da una sensazione di calore e prurito o formicolio in diverse aree del corpo, tra cui braccia, viso e collo. Secondo MedlinePlus, questo fenomeno può diventare meno comune se si inizia a prendere regolarmente niacina. Per aiutare a prevenire l'arrossamento della niacina, evitare di bere bevande calde o alcool nello stesso momento in cui si prende la niacina.
Effetti collaterali ad alte dosi
La niacina viene spesso utilizzata in dosi elevate, in genere intorno ai 500 milligrammi o più, per il trattamento del colesterolo alto. Mentre i prodotti di niacina ad alte dosi sono disponibili in forma di prescrizione, possono anche essere acquistati in forma non quotata in borsa. Secondo il NYU Langone Medical Center, le dosi comprese tra 1 e 4 grammi - 250 volte la RDA - sono state utilizzate come terapia per malattie specifiche. Tuttavia, MedlinePlus osserva che alte dosi di niacina possono causare danni al fegato, ulcere peptiche, eruzioni cutanee e aumento dei livelli di zucchero nel sangue. Pertanto, la niacina ad alte dosi deve essere utilizzata solo sotto la supervisione di un medico.
Ulteriori effetti collaterali e alternative
Mentre gli effetti collaterali di 250 milligrammi di niacina possono variare da persona a persona, non è necessario consumare dosi così elevate a meno che non siano istruite da un medico. Oltre agli effetti collaterali più evidenti, il Centro medico dell'Università del Maryland osserva che il consumo di una qualsiasi delle vitamine del gruppo B per un periodo prolungato può provocare squilibri in altre vitamine del gruppo B.Pertanto, la soluzione migliore potrebbe essere quella di assumere una vitamina del complesso B che includa livelli sicuri di ciascuna delle vitamine del gruppo B. Quelli che dovrebbero evitare la niacina supplementare includono completamente individui con malattie renali, epatiche o ulcere dello stomaco. Le persone con diabete e disturbi della colecisti devono essere attentamente monitorate dal proprio medico durante l'assunzione di niacina.
