Quante calorie sono bruciate con Boxercise?
Sommario:
Le calorie sono le unità di energia che si trovano in tutti i diversi cibi e bevande che consumi e vengono bruciati durante ogni minuto di ogni giorno. Boxercise è una combinazione di varie attività fisiche associate al pugilato ma progettato per darti un allenamento completo e apprezzare le abilità specifiche.
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Equazione calorica
La percentuale di calorie bruciate viene calcolata utilizzando una varietà di fattori. Il tuo peso iniziale, la quantità di tempo che trascorri facendo l'attività scelta e in alcuni casi, come la corsa o il ciclismo, la velocità che percorri. La Harvard Medical School fornisce una tabella che elenca il numero di calorie bruciate, a tre pesi variabili, in base a una sessione di 30 minuti.
Circuit Training
Boxercise include sessioni di allenamento a circuito che sono progettate per corrispondere allo stesso livello di intensità che si trova in qualsiasi allenamento aerobico. Se pesate 155 libbre. e trascorrerai mezz'ora di allenamento in circuito, brucerai 298 calorie. Se pesate 185 libbre. brucerai 355 calorie nello stesso periodo di tempo.
Sparring
L'apprendimento e la pratica di diversi pugni e giochi di gambe si svolgono nell'anello sparring. Se pesate 155 libbre. e trascorri 30 minuti di allenamento, brucerai 335 calorie. Se pesate 185 libbre. brucerai 400 calorie ogni mezz'ora.
