Zuppa di verdure Disintossicazione

Le minestre di verdure sono comunemente incluse nelle diete detox come mezzo per aumentare il suo contenuto nutrizionale e per facilitare il lavoro di digestione del corpo. Molti esperti olistici di assistenza sanitaria ritengono che questi componenti di diete a disintossicazione a breve termine possano contribuire a liberare il corpo dalle tossine accumulate che portano a problemi medici cronici. Tuttavia, le diete detox non sono appropriate per tutti e possono causare effetti collaterali. Consultare un medico prima di apportare modifiche importanti alla vostra dieta.

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Sintomi di tossicità

Sebbene il corpo umano sia stato progettato per eliminare naturalmente le tossine, alcuni studi suggeriscono che le tossine possono accumularsi nei tessuti, riferisce Patricia Fitzgerald, un medico di medicina omeopatica. Secondo la School of Public Health and Medicine dell'Università del Wisconsin, queste tossine accumulate possono causare problemi di salute cronici quali sonno, affaticamento, depressione, ansia, gas, gonfiore, congestione sinusale, raffreddori frequenti, diminuzione della libido, invecchiamento precoce, pelle eruzioni cutanee e odore del corpo.

Cambiamenti nella dieta

Cambiare la dieta è un componente importante per aiutare il corpo a liberarsi dalle tossine. Secondo il Dr. Alejandro Junger, autore di "Pulire: il programma rivoluzionario per ripristinare la naturale capacità del corpo di guarire se stesso", le tossine si trovano in molti alimenti, come pesticidi, conservanti e altri additivi. Alcuni alimenti possono anche causare reazioni che interferiscono con i tuoi processi digestivi e disintossicanti naturali. Raccomanda di sottoporsi periodicamente a un programma di disintossicazione in cui elimini l'assunzione di alimenti trasformati, frumento, latte, zucchero raffinato, caffeina e alcol, oltre a potenziali allergeni come arachidi, prodotti a base di soia, uova, pomodori e fragole.

Supporto per la disintossicazione

Per liberare il corpo dalle tossine è necessario anche sostenere i processi naturali di detossificazione del corpo, scrive il Dr. Frank Lipman, fondatore e direttore del centro benessere Eleven Eleven di New York. A meno che il tuo corpo non neutralizzi efficacemente ed elimini le tossine rilasciate, esse possono continuare a circolare attraverso il flusso sanguigno e rientrare nei tessuti, continuando a causare danni. Egli raccomanda di includere fibre dietetiche nella vostra dieta detox per supportare la funzionalità epatica e scrive che potrebbero essere necessari lassativi per garantire che abbiate almeno un movimento intestinale ogni giorno.

Suggerimenti zuppa

Dr. Junger consiglia di consumare le zuppe di verdure crude il più spesso possibile al fine di mantenere la massima quantità di sostanze nutritive. Se preferisci, puoi riscaldare leggermente le tue zuppe, ma cuocere troppo o bollire le verdure può esaurirle di vitamine e sostanze nutritive. Ti consiglia di frullare le tue zuppe per renderle più facili da digerire. E il Dr. Junger consiglia vivamente di lasciare almeno una finestra di 12 ore tra la cena e la colazione in modo che il tuo corpo possa completare un intero ciclo di disintossicazione.Le zuppe a base di crema non sono consentite su un programma di disintossicazione che vieta i prodotti caseari, ma è possibile aggiungere l'avocado alle minestre passate per dare loro una consistenza più cremosa.

Considerazioni

Non tentare alcun tipo di dieta detox in caso di gravidanza o allattamento. Le diete disintossicanti non sono appropriate per le persone che soffrono di determinate condizioni mediche, come diabete, malattie del fegato, malattie renali o cancro avanzato. Le diete disintossicanti possono influenzare il modo in cui il corpo risponde a determinati farmaci. Possono anche causare un peggioramento temporaneo dei sintomi. Se si verificano effetti collaterali come mal di testa, disturbi digestivi, dolori muscolari o affaticamento grave, potrebbe essere necessario modificare o interrompere la dieta detox. Le diete detox a breve termine producono risultati a breve termine, avverte Fitzgerald. Raccomanda di evitare diete estreme di disintossicazione e si concentra invece sul ricevere un'assunzione ottimale di nutrienti attraverso la dieta quotidiana.