Calorie in Ramen Noodles senza condimento
Sommario:
I noodles di Ramen sono difficili da battere come pasto economico e veloce. È anche difficile superare il loro alto contenuto di sodio quando sono preparati come zuppa con il pacchetto di condimento che è incluso nel pacchetto. I noodles sono già ricchi di sodio senza il condimento aggiunto, quindi è una buona idea usare metodi di cottura alternativi.
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Calorie
Un pacchetto di noodles ramen contiene due porzioni. Ogni porzione contiene quasi 190 calorie. Ci sono lievi variazioni tra le molte marche di ramen noodles. Una porzione ha anche 7 grammi di grasso.
Nutrizione
Ci sono 29g di carboidrati in ogni porzione di pasta. Solo 1 grammo è fibra alimentare. Il contenuto di ferro fornisce dal 6 all'8% della dose giornaliera raccomandata, a seconda della marca. Ogni porzione contiene 500 milligrammi di sodio. L'Institute of Medicine raccomanda che gli adulti consumino meno di 2, 300 milligrammi di sodio al giorno.
Suggerimenti
Cucinare i ramen in acqua e aggiungere erbe e spezie darà sapore alla zuppa senza aggiungere più sodio. È inoltre possibile utilizzare il brodo a basso contenuto di sodio per zuppa di ramen, o in alternativa, far bollire le tagliatelle in acqua, scolare e aggiungere alle patatine fritte fatte in casa.
