Requisiti di fitness per le riserve dell'esercito

Tutti i candidati dell'esercito, compresi gli aspiranti alla Riserva, devono superare il Test di idoneità fisica dell'esercito. Dovrai ottenere un minimo di 50 punti per ciascuna delle tre sezioni di test, e il tuo punteggio è parzialmente determinato dalla tua età e sesso. Il test viene sempre eseguito nello stesso ordine: pushups, quindi situps e infine la corsa di due miglia. Puoi recuperare non meno di 10 e non più di 20 minuti per recuperare tra le sezioni del test.

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Test push-up

Dovrai eseguire flessioni sotto la supervisione di un segnapunti, che conterà solo quelli che fai correttamente. Dovrai abbassare tutto il corpo a terra e tenerlo dritto. Avrai due minuti per eseguire il maggior numero di flessioni possibili. Il punteggio varia in base all'età e al sesso. Ad esempio, un uomo di 21 anni può ottenere un punteggio di 50 con 35, mentre una donna della stessa età deve fare 13.

Situp Test

Il situp test richiede di fare il più possibile in due minuti. Dovrai tenere le ginocchia piegate di 90 gradi, con i piedi appoggiati a terra e un compagno che ti tiene i piedi. Non si ottiene alcun credito se non si riesce a sollevare il busto completamente verso l'alto o si usano le mani per sollevarsi. I situp vengono valutati in base all'età. A 25 anni ottiene 50 punti per 43 e 100 punti per 80 o più.

Test di corsa a due miglia

Le misure di prova di corsa di due miglia determinano la tua resistenza cardiovascolare. Ti è permesso camminare o rallentare, ma il tuo punteggio potrebbe soffrire. Gli uomini tra i 17 e i 21 ottengono 100 punti se possono farlo in 13 minuti o meno. Il punteggio minimo di passaggio per questo gruppo è 16: 36. Le donne della stessa fascia d'età non devono impiegare più di 19: 42. Ottengono 100 se finiscono in 15: 36 o meno.

Considerazioni sui test

Se si ha una disabilità fisica, o qualche condizione medica a lungo termine, è possibile sostituire la corsa di due miglia per un'altra attività, come un test di nuoto o di una bicicletta stazionaria. A partire dal 2013, l'Esercito stava considerando di andare a due test separati. Uno sarebbe un test di preparazione fisica per tutte le reclute, e l'altro un test di preparazione al combattimento per i membri militari in procinto di andare in tournée.