Quante calorie nel ristorante Pad Thai?

Con i suoi nutrienti germogli di fagioli, spaghetti sottili e tofu magro, pad Thai può sembrare una scelta salutare; tuttavia, le calorie possono aumentare rapidamente nelle porzioni di grandi ristoranti. Se finisci l'intero piatto, avrai consumato circa 940 calorie, che in genere sono troppe per un singolo pasto. Per risparmiarti il ​​sovraccarico di calorie, dividi il tuo pad Thai con un amico o prendine un po 'per andare.

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Pad Thai nella vostra dieta

Per scoprire come pad Thai si inserisce nel vostro bilancio calorico, stimate quante calorie avete bisogno in un giorno. Secondo le pubblicazioni sulla salute della scuola medica di Harvard, un adulto moderatamente attivo - che significa qualcuno che trascorre circa 30 minuti al giorno a camminare bruscamente, falciare il prato o svolgere attività simili - brucia circa 15 calorie al chilo al giorno. Usando questa formula, una persona di 145 libbre brucia circa 2, 175 calorie al giorno. Un ordine completo di pad Thai corrisponderebbe al 40% di quelle calorie, mentre un semiremore più ragionevole sarebbe di oltre il 20%.