Calorie bruciate in BodyCombat Classe
Sommario:
BodyCombat è un programma di allenamento cardiovascolare che incorpora le mosse da arti marziali e kickboxing per bruciare 600 o più calorie all'ora. Secondo il libro di testo "Fisiologia dell'esercizio: energia, alimentazione e prestazioni umane", il numero di calorie che brucerai si basa sul tuo livello di altezza, peso e forma fisica.
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Funzioni
Le mosse da karate, boxe, taekwondo, tai chi e muay Thai kickboxing sono impostate su musica ad alta energia per consentirti di ottenere un allenamento aerobico progettato per bruciare grassi e calorie. Secondo il sito Web di BodyCombat, ogni classe presenta un'introduzione alle mosse, seguita da sequenze e combinazioni di combattimento incentrate su velocità, potenza e resistenza. Le lezioni di BodyCombat terminano con l'allenamento della forza e lo stretching e possono bruciare da 600 a 1, 000 calorie per classe, a seconda dell'individuo.
Vantaggi
Il sito Web BodyCombat elenca diversi vantaggi del programma, tra cui il miglioramento della funzione cardiaca e polmonare e la riduzione del rischio di malattie cardiache. BodyCombat afferma inoltre che "tonifica e modella i principali gruppi muscolari, brucia le calorie per un corpo più snello, migliora la coordinazione e l'agilità, migliora la densità ossea e migliora la postura e la forza e la stabilità del core. “
Considerazioni
Come per qualsiasi programma di fitness, consultare il proprio medico prima di iniziare un programma BodyCombat. Quelli con lesioni al ginocchio, alla caviglia, all'anca o alla spalla devono fare attenzione durante l'assunzione di BodyCombat, così come quelli con pressione sanguigna alta, condizioni cardiache e donne in gravidanza.
