Puoi versare qualcosa nella tua testa sollevando pesi?

Probabilmente sei a conoscenza che il sollevamento pesi può causare muscoli doloranti, ma potresti essere sorpreso di scoprire che il tuo allenamento ha provocato mal di testa, torcicollo e testa. Anche se potrebbe sembrare strano, è una tipica risposta a una forma scadente, e nella maggior parte dei casi non è motivo di seria preoccupazione.

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La tua testa ha muscoli, anche

Potrebbe sembrare una massa di ossa, ma la tua testa ha in realtà numerosi muscoli che circondano il viso, il collo e persino la parte posteriore della testa. Molti di questi muscoli hanno origine più in basso nel corpo alla scapola o alla clavicola, contribuendo a stabilizzare la testa e il collo. Come gli altri muscoli, è assolutamente possibile sforzare questi muscoli durante l'allenamento con i pesi, specialmente durante i movimenti di carico che coinvolgono le braccia, le spalle, il petto o la parte superiore della schiena.

Trattare il problema

È probabile che ciò che senti sia un affaticamento muscolare dovuto a un uso eccessivo o un allenamento troppo vigoroso. Per la maggior parte delle persone, il dolore e il disagio andranno via dopo pochi giorni. L'alternanza di ghiaccio e impacchi di calore nell'area potrebbe essere d'aiuto, suggerisce il NYU Langone Medical Center, così come un leggero allungamento dopo il primo giorno o giù di lì. Se il dolore persiste o non riesci a muovere la testa o il collo, potrebbe essere il momento di consultare un medico. La prossima volta che peserai, chiedi a un allenatore o allenatore di guardarti per assicurarti che il tuo modulo sia corretto e che non ti stai mettendo a rischio di ulteriori lesioni.