Come rimuovere una palla da ginnastica

Le palle da ginnastica possono migliorare il tuo allenamento in molti modi. Aiutano a migliorare la postura e l'equilibrio e rafforzano anche i muscoli principali. Tuttavia, possono essere difficili da conservare quando gonfiati, poiché le loro circonferenze possono variare da 60 a più di 90 pollici. In questo modo, sgonfiandoli puoi contribuire a liberare spazio extra nel tuo spazio di allenamento. Anche se hai spazio per riporre la palla, probabilmente dovrai rimuovere la spina per aggiungere aria di volta in volta.

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Dispositivo di rimozione della spina

Passaggio 1

Far scorrere i poli di un dispositivo di rimozione della sfera per esercizi con la punta su entrambi i lati.

Passaggio 2

Premere lo strumento di rimozione dello spinotto per afferrare saldamente la spina.

Passaggio 3

Tirare verso l'alto il dispositivo di rimozione per rimuovere la spina. Potrebbe essere necessario muoverlo leggermente per rimuovere la spina.

Elementi domestici

Passaggio 1

Far scorrere il bordo di una moneta sotto il bordo superiore del tappo a sfera per esercizi. La moneta dovrebbe essere tenuta saldamente tra la palla e la parte inferiore del labbro superiore della spina.

Passaggio 2

Afferrare saldamente la moneta tra il pollice e l'indice e capovolgere la moneta verso l'alto e l'esterno per rimuovere la spina.

Passaggio 3

Pizzicare i bordi della spina con un piccolo paio di pinze e tirare verso l'alto per rimuovere la spina.

Passaggio 4

Far scorrere l'estremità di un cacciavite a testa piatta sotto il bordo del tappo e applicare delicatamente una pressione verso il basso sull'impugnatura per estrarre la spina dal foro.

Le cose che ti serviranno

• Estrattore
• Moneta
• Pinze
• Cacciavite

Suggerimenti

• Puoi acquistare un estrattore per tappi a sfera di stabilità dalla maggior parte dei negozi di articoli sportivi se la tua palla non vieni con uno o lo hai smarrito. Alcune pompe manuali ed elettriche hanno un'azione bidirezionale e consentono di gonfiare e sgonfiare rapidamente la palla. Sostituisci la spina nella pallina dopo averla sgonfiata per evitare di mischiare la spina.

Avvertenze

• Prestare attenzione quando si usano pinze o un cacciavite per rimuovere la spina della sfera di esercizio. Questi strumenti potrebbero danneggiare la spina o perforare la palla. Ispeziona sempre la tua sfera di esercizio per individuare eventuali crepe e forature prima di utilizzarla per evitare lesioni.