Requisiti di idoneità fisica della Guardia costiera statunitense
Sommario:
I requisiti di idoneità fisica della Guardia Costiera U. S. esistono per garantire che i membri del servizio siano idonei al dovere nel condizionamento fisico. La Guardia Costiera U. S. si concentra su fattori quali la capacità aerobica, la resistenza muscolare e la forza muscolare per determinare se un membro del servizio è in ottima forma fisica.
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Pushup
U. I membri del servizio di guardia costiera di S. hanno un minuto per eseguire un determinato numero di flessioni. Gli uomini di età inferiore ai 30 dovrebbero essere in grado di completare 29 flessioni; gli uomini di età compresa tra i 30 e i 39 anni dovrebbero completare 24 flessioni; e gli uomini sopra i 40 dovrebbero completare 18 flessioni, secondo i militari. com. Le donne di età inferiore ai 30 dovrebbero completare 23 flessioni; le donne tra i 30 e i 39 anni dovrebbero completare 19 flessioni; e le donne sopra i 40 dovrebbero completare 13 flessioni.
Situps
I membri del servizio hanno un minuto per completare un determinato numero di situp. Gli uomini di età inferiore ai 30 dovrebbero essere in grado di completare 38 situps; gli uomini tra i 30 e i 39 anni dovrebbero completare 35 situps; e gli uomini sopra i 40 dovrebbero completare 29 situps, secondo i militari. com Le donne di età inferiore ai 30 dovrebbero completare 32 situps; le donne tra i 30 e i 39 anni dovrebbero completare 25 situps; e le donne oltre i 40 dovrebbero completare 20 situps.
1. 5-Mile Run
I membri della Guardia Costiera degli Stati Uniti devono correre per 5 miglia entro un determinato lasso di tempo, secondo la Guardia Costiera degli Stati Uniti. Gli uomini di età inferiore ai 30 anni devono completare la corsa entro 12 minuti e 51 secondi; gli uomini tra i 30 e i 39 anni devono finire entro 13 minuti, 36 secondi; e gli uomini sopra i 40 anni devono finire entro 14 minuti e 29 secondi. Le donne di età inferiore ai 30 anni devono terminare entro 15 minuti, 26 secondi; le donne tra i 30 e i 39 anni devono finire entro 15 minuti, 57 secondi; e le donne sopra i 40 anni devono finire entro 16 minuti, 58 secondi.
Test di nuoto
I membri del servizio devono nuotare per una distanza prestabilita entro 12 minuti, secondo i militari. com. Gli uomini di età inferiore ai 30 anni devono nuotare per 500 metri; gli uomini tra i 30 e i 39 anni devono nuotare per 450 metri; e gli uomini sopra i 40 anni devono nuotare per 400 metri. Le donne di età inferiore ai 30 anni devono nuotare per 400 metri; le donne tra i 30 e i 39 anni devono nuotare per 350 metri; e le donne sopra i 40 anni devono nuotare per 300 metri.
Siediti e raggiungi
Il sit and reach coinvolge seduti con le gambe distese davanti a te. I membri del servizio dovrebbero essere in grado di piegarsi in avanti e raggiungere una certa distanza oltre le ginocchia con la punta delle dita. Gli uomini di età inferiore ai 30 anni devono raggiungere almeno i 16 centimetri dalle ginocchia; gli uomini tra i 30 e i 39 anni devono raggiungere i 15. 5 pollici; e gli uomini sopra i 40 devono raggiungere i 14. 25 pollici. Le donne di età inferiore ai 30 devono raggiungere 19. 25 pollici; le donne tra i 30 e i 39 anni devono raggiungere i 18. 25 pollici; e le donne sopra i 40 anni devono raggiungere i 17 pollici e 25 pollici.
