Quali vitamine sono buone per la resistenza sessuale
Sommario:
Gli alimenti che mangi possono aumentare la libido e le prestazioni fisiche in camera da letto aggiungendo nutrienti vitali che migliorano la circolazione e il flusso sanguigno. Non c'è resistenza sessuale senza una forte circolazione del sangue - quindi inizia con una dieta ricca di fibre solubili e antiossidanti. Mantenere un peso corporeo sano attraverso una corretta dieta ed esercizio fisico aiuta anche la magia a durare un po 'di più.
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Citrullina
La citrullina è un fitonutriente che il rapporto "Longevity Medicine Review" agisce come Viagra naturale perché aumenta la quantità di acido nitrico nel corpo. L'acido nitrico aiuta a fornire ossigeno al sangue, aumentando il flusso sanguigno e la resistenza sessuale. L'anguria è naturalmente ricca di citrullina.
Vitamina E
In questo caso, la vitamina E può rappresentare "ecstasy" per la sua capacità di aiutare nella produzione di ormoni sessuali, attrazione, desiderio e umore. Come potente antiossidante, rallenta anche i segni dell'invecchiamento, che possono aumentare indirettamente la longevità della tua vita sessuale. Mandorle, arachidi, pinoli e spinaci sono tutte ottime fonti di vitamina E.
Fenilalanina
Il cioccolato è ricco di fenilalanina, un aminoacido che aumenta i livelli di endorfina, aumenta il tuo umore e agisce da afrodisiaco, afferma 4Men. org. Altre fonti di fenilalanina sono mandorle, avocado, ananas, arachidi e spinaci.
Acidi grassi Omega-3
Se fa bene al cuore, fa bene agli ormoni. I grassi omega-3 sono grassi polinsaturi metabolizzati dal fegato per produrre gli ormoni sessuali testosterone ed estrogeni, che possono dare al tuo impulso sessuale una messa a punto. Secondo la rivista Forbes, gli acidi grassi omega-3 aiutano anche il funzionamento del sistema nervoso, migliorando la funzione neurologica e contribuendo a una buona circolazione. Prova il salmone selvatico o altri pesci grassi dell'acqua fredda, noci e semi di lino.
Vitamina C
La vitamina C è un antiossidante che può attaccare i radicali liberi prima che abbiano la possibilità di abbassare i livelli di acido nitrico. Più alto è il livello di acido nitrico, maggiore è la concentrazione di ossigeno nel sangue. Prova a bacche fresche, kiwi e guava per una potente dose di vitamina C.
Vitamina A
La carenza di vitamina A è legata alla diminuzione della produzione di ormoni sessuali negli uomini e nelle donne. Può causare restringimento dei testicoli negli uomini e atrofia delle ovaie nelle donne. Mangiare cibi ricchi di vitamina A, come patate dolci, manghi e albicocche.
