Alimenti e bevande per la pulizia del fegato e dei reni
Sommario:
I reni e il fegato sono organi di disintossicazione ed eliminazione che aiutano il corpo a filtrare i rifiuti. I reni regolano i livelli di sodio e minerali, espellendo i sali in eccesso in modo che le tossine non si accumulino nel tuo corpo. Il fegato, il più grande organo interno, aiuta la digestione, produce la bile per abbattere i grassi e assorbire i nutrienti e liberare il corpo dalle sostanze tossiche. Per la pulizia dei reni e del fegato, mangiare una dieta di cibi integrali, a basso contenuto di proteine animali e grassi saturi. Evitare alcol, caffeina, tabacco e droghe non necessarie. Scegli prodotti biologici per evitare pesticidi e acqua filtrata per evitare contaminanti.
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Succhi di verdura
Il succo di carota, barbabietola e sedano aiuta a scovare le tossine dal fegato. Bevendo succhi nutrienti, il tuo corpo utilizza meno energia per la digestione, lasciando più a disposizione per la guarigione. Aggiungere il più liquido possibile aumenterà la circolazione ai vostri organi, secondo il Dr. Zoltan P. Rona, autore di "Fegato e pulizia del rene - Un approccio semplice".
Succhi di frutta
Succhi di frutta, in particolare mirtillo, melograno e mirtillo, migliorano la funzione renale e forniscono i nutrienti essenziali. Stare idratato con succo di mirtillo in particolare aiuterà a prevenire i calcoli renali. I mirtilli sono ricchi di chinino, che si trasforma in acido ippurico nel fegato e aiuta a eliminare le tossine.
Indipendentemente da quali succhi si sceglie di bere, rimanere idratati è una parte importante di una pulizia dei reni e del fegato. Secondo Holistic Wellness Basics, la maggior parte delle persone non consuma abbastanza liquidi per irrigare adeguatamente i reni, permettendo ai minerali di concentrarsi e formare cristalli, che poi si attaccano e formano calcoli renali.
Miglio e orzo
I cereali integrali ricchi di fibre si legano con il materiale di scarto nel colon e aiutano a spostarlo più velocemente nel corpo. L'orzo e il miglio, in particolare, hanno un basso indice glicemico, il che significa che si convertono lentamente in zucchero. Mantenere la glicemia stabile alleggerisce il carico sui reni e aiuta nella disintossicazione.
Tofu
Le fonti proteiche a basso contenuto di grassi sono le migliori per la pulizia del fegato e dei reni. Il tofu è una proteina vegetale a base di semi di soia. Facile da assimilare al tuo corpo, ricco di sostanze nutritive e privo di grassi saturi, il tofu non richiede ai reni di filtrare e metabolizzare la proteina, né il fegato di produrre la bile per abbattere il grasso.
Spinaci crudi
Le verdure crude, in particolare le verdure a foglia verde scuro, forniscono vitamine e antiossidanti che aiutano a proteggere i vostri organi dai danni dei radicali liberi. Ricco di fibre e grassi e senza zucchero, gli spinaci crudi sono un detergente naturale e ottimo per la disintossicazione renale.
Tè
I tè di ortica, tarassaco, bardana e zenzero eliminano le tossine e aiutano a disintossicare fegato e reni.Secondo il Dr. Rona, il tè del dente di leone aumenta il flusso biliare nel fegato e il tè di bardana rimuove i rifiuti prodotti dai reni.
