Come correggere sodio a basso contenuto di sodio mangiando cibi ad alto contenuto di sodio

Sangue basso di sodio o iponatremia è una condizione in cui c'è poco sodio contenuto, o sale, nel sangue, afferma Medline Plus del National Institutes of Health. L'iponatremia è di solito causata da bere troppa acqua o da non assumere abbastanza sale. Inoltre, l'iponatremia è il più disturbo da elettrolito di commento negli Stati Uniti. I sintomi comuni associati a questa condizione includono cambiamenti nello stato mentale, affaticamento, mal di testa, perdita di appetito, nausea, vomito e irrequietezza. Una volta che un medico determina la causa del basso livello di sodio, può raccomandare cibi diversi per aiutare a trattare questa condizione. Seguire le linee guida del proprio medico per correggere il basso livello di sodio nel sangue.

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Passaggio 1

Aggiungi sale da cucina agli alimenti che mangi. Il sale da cucina, o cloruro di sodio, può essere leggermente aggiunto ai cibi per aiutare ad aumentare i livelli di sodio nel sangue. Sebbene gli alimenti possano avere un sapore salato, il tuo corpo si adatterà probabilmente al sapore salato degli alimenti e col tempo il sapore diventerà probabilmente normale per te. Fai frequenti visite mediche per confermare se il sodio supplementare non aumenta la pressione sanguigna.

Passaggio 2

Aumentare il consumo di cibi che contengono già molto sale come cracker salati, arachidi salate e chips salati ipocalorici. Cerca di mangiare cibi salati a basso contenuto calorico per evitare di aumentare il colesterolo. Considerare anche l'utilizzo di salse con un alto contenuto come la salsa di soia.

Passaggio 3

Considerare di bere bevande sportive durante l'allenamento suggerisce MayoClinic. com. Quando si suda, si tende a perdere il sodio nel sudore, che può causare continuamente un basso contenuto di sodio nel sangue. Pertanto, si dovrebbe scegliere di bere una bevanda sportiva che contiene sodio in esso dopo aver fatto attività fisica intensa.