Il fumo riduce l'appetito?

Il fumo ha molti effetti positivi a breve termine effetti, compresa la riduzione dell'appetito, a causa della presenza di nicotina, che è "il principale ingrediente attivo" nel tabacco, secondo il libro di testo "Un invito alla salute". La nicotina è anche una droga che causa dipendenza che fa continuare a fumare sigarette, sigari e pipe. Continuare a fumare causa circa 450.000 americani a morire ogni anno. Smettere di fumare provoca sintomi da astinenza da nicotina che includono un aumento dell'appetito.

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Spiegazione

Il fumo causa circa il 90% della nicotina del tabacco per entrare nel tuo corpo, secondo "Invito". Quando la nicotina raggiunge il cervello, colpisce diversi ormoni cerebrali, tra cui acetilcolina, adrenalina, beta-endorfina, dopamina, piùpinefrina e vasopressina L'ef positivo I difetti includono la riduzione dell'appetito e la diminuzione del senso del gusto e dell'olfatto, riporta "Come smettere di fumare", un capitolo di "Dr. Il programma di Dean Ornish per invertire le malattie cardiache. "La nicotina inoltre ti calma quando sei stressato, migliora la tua memoria e le capacità di risoluzione dei problemi e diminuisce l'ansia e la depressione.

Significato

I fumatori pesano da 3 a 5 libbre in meno rispetto ai non fumatori, secondo "Come smettere di fumare". Ornish attribuisce la differenza ai non fumatori che consumano meno calorie a causa del loro ridotto appetito e dell'effetto della nicotina sul metabolismo. rispetto ai non fumatori a causa del loro metabolismo più veloce.Questa non è una buona cosa perché i tassi metabolici più veloci sono causati in parte da un aumento delle frequenze cardiache.La nicotina aumenta anche il rischio di battito cardiaco irregolare e arresto cardiaco improvviso.

Correlazione

Le ragazze adolescenti che hanno una dieta hanno più probabilità di fumare rispetto ai nondieters e le adolescenti che iniziano una dieta hanno il doppio delle probabilità di iniziare a fumare, secondo uno studio dell'Università della Florida di circa 8.000 adolescenti. Lo studio è au il thors ha attribuito il collegamento all'effetto del fumo sull'appetito. È anche possibile che esista un legame tra mangiare di meno e usare più droghe come il tabacco, secondo uno studio dell'Università della Florida. Lo studio non ha trovato un legame dietetico tra i ragazzi, ma è meno probabile che si nutrano e fumino.

Avviso

Fumare invece di mangiare non è un compromesso appropriato, anche se l'obesità è un importante fattore di rischio per molte malattie, ha riferito l'autrice "Invitation" Dianne Hales. Fumare due pacchetti di sigarette al giorno è un "pericolo maggiore" che essere di 60 libbre. sovrappeso, ha scritto Hales, che ha riferito che le persone che smettono di fumare guadagnano in media 7 libbre. L'American Cancer Society ha attribuito guadagni di peso a un aumento dell'appetito causato dall'astinenza da nicotina.Altri sintomi di astinenza da nicotina comprendono rabbia, depressione, affaticamento, mal di testa e problemi di sonno.

Consigli degli esperti

Smettere di fumare è consigliabile per molte ragioni, secondo la "Guida alla smettere di fumare" della società oncologica. Gli ex fumatori hanno meno probabilità di contrarre cancro ai polmoni, infarti e ictus rispetto ai fumatori e vivono più a lungo. Il rapporto "Smoking Cessation" della Brown University ha molte raccomandazioni per le persone preoccupate per l'aumento di peso. Includono mangiando un sacco di frutta e cereali, mangiando principalmente cibi a basso contenuto di grassi, mangiando ogni due o quattro ore e facendo colazione.