Come fare Marine Corps Pushups

Il Marine Corps Times nota che ogni branca dell'esercito non sembra essere d'accordo su ciò che rende perfetto il pushup. I marines, l'esercito, la marina e l'aeronautica hanno tutti piccole sfumature nel loro stile push-up che sono diversi da un ramo all'altro. Per eseguire flessioni in stile Marine Corps, ci sono alcune indicazioni da ricordare.

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Passaggio 1

Appoggiati a terra sullo stomaco e spingi nella posizione di partenza. I marines, come tutti e tre gli altri rami militari, ti richiedono di tenere le gambe, la schiena e la testa dritta.

Passaggio 2

Abbassati a terra e tocca il petto a terra per un breve istante prima di tornare in posizione sollevata. I marines devono toccare brevemente il loro petto a terra per contare il pushup.

Passaggio 3

Conta ripetizioni in uno schema a due per due, il che significa che esegui effettivamente due flessioni per ogni ripetizione contata. L'ex marine Oscar Rueda nota che i Marines si riferiscono a questo stile di conteggio come esercizio a quattro conti. Secondo il Marine Corps Times, i Marines sono l'unico ramo militare a contare le ripetizioni del pushup in questo modo.