Come perdere peso usando Slim in 6

Con così tanti programmi di perdita di peso là fuori, scegliere quello giusto può far girare la testa. Slim in 6 è un programma di perdita di peso sviluppato dall'addestratore Debbie Siebers e prodotto dalla società di fitness Beachbody che combina dieta ed esercizio fisico per aiutarti a metterti in forma in sei settimane. Sapere come funziona il programma può aiutarti a decidere se è quello giusto per te. Prima di acquistare qualsiasi programma di perdita di peso, consultare il proprio medico per discutere i vantaggi e i rischi di questo o di altri programmi che si stanno prendendo in considerazione.

Video del giorno

Informazioni su Slim in 6

Qualsiasi buon programma di perdita di peso ti aiuta a mangiare meglio ea muoverti di più in modo da bruciare calorie. Anche se Slim in 6 è focalizzato sull'esercizio fisico, include anche una componente dietetica. Il programma a basso impatto è progettato per le persone che hanno difficoltà ad attenersi ai loro allenamenti perché sono semplicemente troppo faticosi. La dieta dovrebbe aiutare a fare le scelte alimentari giuste in modo da perdere peso velocemente. Come molti programmi di perdita di peso, Slim in 6 promette grandi perdite di peso, suggerendo che perderai 6 chili e 6 pollici in meno di una settimana.

Uno sguardo da vicino sugli allenamenti

Il programma di perdita di peso viene fornito con cinque video di esercizi, che si concentrano sul cardio, sull'allenamento della forza e sulla flessibilità. La durata di ciascun video varia, da 11 minuti a poco più di un'ora. I video principali e più lunghi - "Start Up", "Ramp It Up" e "Burn It Up" - sono focalizzati sull'aiutare a bruciare grassi e calorie, secondo il sito web di Beachbody. Il programma include anche un video incentrato sugli addominali e uno sulla flessibilità.

Si consiglia di combinare l'allenamento cardio-focalizzato con gli allenamenti ab e di flessibilità. Quindi, in sostanza, stai facendo uno dei principali video di allenamento insieme al video ab e alla flessibilità quasi tutti i giorni della settimana, in alternanza con i video cardio.

Che dire della dieta?

Sebbene l'esercizio sia l'obiettivo principale di Slim in 6, anche un programma di dieta chiamato 6-Day Express Diet è parte del programma. È una dieta ipocalorica, a basso contenuto di carboidrati, a basso contenuto di grassi che ti incoraggia a mangiare più verdure, proteine ​​magre, frutta e cereali integrali.

La colazione contiene tipicamente proteine ​​e cereali integrali, come uova e pane tostato. Il pranzo e la cena comprendono verdure e una proteina sana, come insalata e pollo alla griglia. Gli snack sono anche inclusi nel programma e possono consistere in frutta fresca, un contenitore di yogurt o una manciata di noccioline. L'assunzione di calorie può essere limitata a circa 1, 200 calorie al giorno. Indipendentemente dalla dieta dimagrante che segui, non dovresti mangiare meno di 1, 200 calorie al giorno a meno che tu non sia sotto la stretta supervisione del tuo dottore.

L'idratazione è anche una parte importante della dieta. Si consiglia di bere da 8 a 12 once di acqua non appena ti svegli, prima di allenarti e prima di ogni pasto.

Perdere peso con qualsiasi programma

La perdita di peso consiste nel cambiare l'equazione calorica, il che significa che stai mangiando meno e bruciando più calorie in modo che il tuo corpo non abbia altra scelta che bruciare i grassi per il carburante. Slim in 6 aiuta a bruciare calorie con allenamenti lunghi e limita l'apporto calorico con la sua dieta per contribuire a creare l'equilibrio calorico negativo. Tuttavia, mentre qualsiasi programma di dieta può aiutarti a perdere peso, è importante trovarne uno che puoi seguire per tutta la vita in modo da tenere a bada i chili. Slim in 6 è un programma a tutto tondo, ma la sua dieta può essere troppo restrittiva per alcuni, e gli allenamenti potrebbero richiedere troppo tempo.