I flessioni bruciano il grasso intorno al braccio?

L'esecuzione di flessioni durante l'allenamento a casa o durante un allenamento in palestra può portare a un corpo forte e sano. Anche se i flessioni possono avere un ruolo nella perdita di grasso, l'esercizio non brucerà specificamente il grasso intorno alle braccia. È possibile perdere il grasso corporeo in eccesso attraverso un'alimentazione sana e un regime di fitness che include esercizi cardiovascolari e attività di allenamento della forza come flessioni.

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Parte della soluzione

La riduzione spot, un concetto che suggerisce che è possibile selezionare la posizione del grasso che si desidera bruciare, è un mito. Il grasso che brucia si verifica quando il tuo corpo brucia un numero maggiore di calorie di quello che consuma. Nonostante le calorie bruciate a un tasso molto basso, le flessioni aiutano a ridurre il grasso aumentando il metabolismo, che si verifica quando si sviluppa il petto, le spalle e le braccia durante l'esercizio. Anche se l'allenamento di resistenza dovrebbe essere parte della vostra routine di fitness per la perdita di grasso, ponete sempre l'accento sul cardio frequente e una riduzione dell'assunzione di calorie.