Smart Ones Frozen Dinner Nutrition

Le cene surgelate Smart Ones, prodotti dalla dieta Weight Watchers, sono convenienti e poco costose; sono commercializzati come alternative salutari ai pasti tradizionali surgelati. Il Marinette / Oconto Wisconsin Nutrition Education Program raccomanda di scegliere quelli che sono tra 360 e 400 calorie con meno di 25 g di grassi. È importante leggere le informazioni nutrizionali per essere sicuri che la tua scelta sia di una sola porzione in modo da non sovraccaricare grassi, calorie o sale.

Video del giorno

Grasso

Una dieta ricca di grassi aumenta il rischio di sviluppare malattie cardiache, secondo MayoClinic. com. La scelta di cene surgelate Smart Ones ti aiuta a rimanere in salute. I Rigatoni Cremosi con Broccoli e Pollo contengono solo 5 g di grassi e il Pollo e Verdure Teriyaki ha 4 g di grassi. Contorni a basso contenuto di grassi che potresti voler includere nel tuo pasto sono verdure al vapore o macedonia di frutta.

Calorie

Mangiare più calorie di quelle che si bruciano in un giorno comporterà un aumento di peso. Le cene surgelate Smart Ones possono far parte di una dieta sana ed equilibrata se stai cercando di perdere peso. Le portate incluse contengono una buona quantità di calorie e includono anche il valore in punti per coloro che seguono la dieta Weight Watchers. La Angelara Marinara contiene 230 calorie per porzione e la pizza al formaggio quattro pesa 370 calorie. È possibile aggiungere un pezzo di frutta o un'insalata per aumentare l'assunzione di nutrienti.

Sodio

Molti prodotti trasformati e confezionati sono troppo ricchi di sodio per essere consumati regolarmente. L'assunzione di sodio salutare dovrebbe essere compresa tra 1, 500 e 2, 300 mg al giorno, riporta MayoClinic. com, e molte delle entrate Smart Ones contengono una quantità ragionevole. Il pollo al sesamo arancione contiene 680 mg di sale e Roast Beef and Gravy ha 530 mg. Se hai la pressione alta, parla con il tuo medico se le cene surgelate Smart Ones hanno un posto nella tua dieta.

Proteine ​​

Una parte importante di una dieta dimagrante è ottenere quantità adeguate di proteine. Questo nutriente supporta muscoli sani, cellule e pelle, secondo MayoClinic. com. Ti fa anche sentire soddisfatto per non essere tentato di mangiare troppo tra i pasti. La pasta primavera pesa con 11 g di proteine ​​e il gratin di pasta di tonno contiene 14 g. L'assunzione di proteine ​​deve essere compresa tra il 10 e il 35% dell'apporto calorico, quindi i fabbisogni dipenderanno da quante calorie si consumano ogni giorno.

Fibra

La fibra è una sostanza nutritiva importante per una corretta digestione e letture del colesterolo. MayoClinic. com raccomanda che le donne consumino tra 21 e 25 g al giorno, mentre gli uomini dovrebbero consumare tra 30 e 38 g. Le cene surgelate Smart Ones ti aiuteranno a raggiungere questi obiettivi senza sovraccaricarti di grassi e calorie.Il gamberetto Marinara contiene 4 g di fibra e la pasta con ricotta e spinaci contiene 6 g. L'aggiunta di frutta e verdura sul lato aumenterà il contenuto di fibre nel pasto.