Alimenti che impediscono il bruciore di stomaco

Bruciore di stomaco è una condizione dolorosa e scomoda che spesso si verifica in risposta al consumo di determinati alimenti. Bruci il bruciore di stomaco quando l'acido nello stomaco ritorna in gola e nell'esofago, causando bruciore nella zona del petto, del collo e delle spalle. Evitare gli alimenti trigger può aiutare, ma l'aggiunta di determinati alimenti alla vostra dieta può anche aiutare a prevenire futuri episodi di bruciore di stomaco.

Video del giorno

Zenzero

Lo zenzero non può essere considerato un alimento che i sofferenti di bruciore di stomaco dovrebbero mangiare a causa del suo gusto piccante, ma può effettivamente aiutare a prevenire i sintomi di bruciore di stomaco. Le proprietà nello zenzero possono aiutare a proteggere il tuo esofago in modo che l'acido non possa risalire, riporta il Reader's Digest in "Combatti contro il cibo: usa la nutrizione per guarire ciò che ti affligge". Il tè allo zenzero è un modo rilassante per usare questo cibo. Far bollire lo zenzero fresco con acqua per alcuni minuti e poi bere il tè mentre è ancora caldo. L'aggiunta di zenzero fresco a cibi blandi come farina d'avena o yogurt può anche portare sollievo.

Yogurt

Oltre ad essere fresco e lenitivo, lo yogurt può effettivamente aiutare a prevenire futuri episodi di bruciore di stomaco. Lo yogurt contiene batteri benefici che aiutano a combattere le infezioni e mantengono sano tutto il corpo. Deborah Mitchell e Winifred Conkling riportano nel loro libro "Il libro completo di guarigione nutrizionale: i primi 100 alimenti medicinali e integratori e le malattie trattate", che mangiare yogurt regolarmente può aiutare a curare il bruciore di stomaco attuale e prevenire ritorno. Scegli una varietà a basso contenuto di zucchero perché lo zucchero può portare a sintomi dolorosi di bruciore di stomaco.

Frutta e verdura alcalina

Frutta e verdura alcalina sono quelle che non contengono una grande quantità di acido, come quella che si trova in ananas, agrumi, pomodori e peperoni. Mitchell e Conkling raccomandano frutta e verdura alcalina perché possono ridurre la quantità di acido nello stomaco, il che ridurrebbe la quantità disponibile per causare i sintomi di bruciore di stomaco. Lattuga, cetrioli, broccoli, banane, meloni e pesche sono alcuni esempi di verdure e frutta che possono aiutare a prevenire i vostri casi di bruciore di stomaco.

Fagioli

I fagioli contengono fibre, che avvantaggiano la salute dell'intero sistema digestivo, comprese quelle parti che possono portare a sintomi di bruciore di stomaco. "Combattere contro il cibo" suggerisce l'aggiunta di fagioli, come nero, blu marino, pinto o ceci, alla vostra dieta perché contengono anche carboidrati complessi, che spesso possono prevenire il bruciore di stomaco. Purea fagioli con olio d'oliva per un tuffo sano o aggiungere un po 'al peperoncino o stufato. Altri carboidrati complessi, inclusi pane integrale, cereali e pasta, possono avere benefici protettivi simili.