Puoi aumentare il tuo HGH per altezza?

C'è un modo naturale di aumentare la tua altezza aumentando i livelli dell'ormone della crescita umano (HGH) nel tuo corpo. La produzione dell'ormone inizia a rallentare con l'età. Mentre ci avviciniamo all'età adulta, l'ormone tende ad essere meno efficace. Parla con il tuo medico per conoscere le opzioni, a parte quelle naturali, che possono aiutarti ad aumentare l'altezza del tuo HGH.

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Passaggio 1

Utilizzare integratori o iniezioni di ormone della crescita. Questi supplementi sono piuttosto costosi, con l'iniezione che costa ancora di più, e di solito ci sono gravi effetti collaterali. Secondo la Mayo Clinic, se prendi questi integratori o iniezioni, dovresti essere monitorato dal tuo medico ogni due mesi per controllare i tuoi livelli ormonali. La Mayo Clinic suggerisce di indossare un braccialetto di allerta medica e di portare una carta nel portafoglio per informare gli altri in caso di emergenza che sta assumendo un farmaco per l'ormone della crescita.

Passaggio 2

Dormire correttamente. Per quanto piccolo possa sembrare, se riesci a dormire bene durante la notte, il tuo corpo tende ad aumentare la produzione di tutti gli ormoni nel corpo. Secondo la Growing Taller Guide, oltre a dare al tuo corpo il riposo di cui ha bisogno, il sonno consente anche al tuo corpo di svilupparsi e crescere in modo naturale.

Passaggio 3

Esercitare almeno cinque volte a settimana. Usando esercizi che aiutano ad aumentare di altezza, aumenterai naturalmente il livello di HGH nel tuo corpo. Alcuni esercizi di allenamento con i pesi, sprint ad alta intensità e appendere le barre possono aiutarti a raggiungere questo obiettivo. Growing Taller Guide dice anche che devi prima rinforzare i muscoli addominali e la schiena per ottenere il massimo dai tuoi esercizi.

Passaggio 4

Mangia una dieta sana. Secondo GrowTaller. com, devi mangiare più cibi ricchi di aminoacidi per contribuire ad aumentare i livelli di HGH nel tuo corpo. L'aggiunta di calcio, zinco, ferro, rame e magnesio alla tua dieta può aiutarti ad aumentare anche questi livelli.