Odio il tapis roulant, ma questa lezione mi ha completamente cambiato idea

Potrei ottenere molto bastone per averlo detto perché sembro una di quelle persone fastidiose che Richiesta ad amare allenarsi, ma mi piace davvero fare una lezione HIIT (allenamento ad alta intensità) all'alba. L'esercizio è diventato rapidamente il mio modo di rilassarsi, rilassare e riprendere la concentrazione prima di andare al lavoro. È anche una delle uniche cose che mi aiutano a gestire la mia ansia, motivo per cui la considero una priorità ogni settimana.

Il mio esercizio di scelta è generalmente HIIT. C'è qualcosa in una sessione intervallata dal ritmo incalzante che risuona davvero con me. Forse ha a che fare con la mia natura energica, quindi perché ho sentito che la nuova classe di Sweat It, Guts and Glory, stava chiamando il mio nome quando è stata lanciata.

Sweat Si tratta di una palestra appena inaugurata nel centro di Londra che offre un allenamento funzionale e spoglio con una variegata serie di lezioni incentrate su un mix di forza, velocità e resistenza. Mentre le lezioni hanno un formato, nessuna sessione è sempre la stessa, quindi è l'ideale se ti annoi facilmente con lo stesso allenamento.

Ho deciso di dare un'occhiata alla classe Guts and Glory, come ho visto e sentito, tutti entusiasti nei social media. Se sei parziale con Bootcamp di Barry, allora questo non è troppo dissimile. La premessa della lezione è che passi il 50% del tuo tempo sul tapis roulant e il 50% del tempo sul "rig", che è essenzialmente un tappeto. Mentre passare 25 minuti a correre il più velocemente possibile su un tapis roulant può suonare disgustoso (soprattutto a qualcuno come me che detesta i tapis roulant), la cosa buona è che la classe è divisa in quattro sezioni che sono circa 12 minuti ciascuna.

Quindi inizi il tapis roulant, passa al tappetino, torna al tapis roulant e poi finisci sul tappeto.

L'altro da asporto della sezione tapis roulant è che non si passa tutto il tempo a correre. Parte di esso è uno sprint per la tua vita, sì, ma l'altra parte sta spingendo manualmente il tapis roulant appositamente progettato su una pendenza. Mentre dal punto di vista respiratorio è meno intenso dello sprint, puoi veramente sentire il movimento nei tuoi muscoli. Inoltre, ti dà un momento per respirare prima di passare al rig.

La parte rig si concentra sul peso corporeo e sui movimenti ponderati, che vanno dalle mosse composte come gli squat ai sit-up. Non mentirò, è dura, specialmente dopo che ti sei stancato spingendo in salita su un tapis roulant.

Il mio principale da asporto da questo allenamento? Ho provato e testato altre classi basate su tapis roulant e li ho immediatamente licenziati, ma questo è per me. Sì, mi sono spinto e mi sono sentito stanco, ma riflettendo, ho davvero goduto quei momenti di salita in salita. Inoltre, ho lasciato la sensazione assolutamente incredibile, e quel massimo è durato praticamente tutto il giorno (ancora un altro bonus di un allenamento mattutino).

Ora, se sei come me e pensi che ottenere un nuovo kit da palestra ti consenta di allenarti molto più facilmente, allora sarai felice di scoprire i miei nuovi pezzi di allenamento preferiti di seguito.