Carbone attivo e perdita di peso

La dieta detox carbone è uno dei numerosi piani di disintossicazione che affermano che si può perdere peso e tenerlo fuori liberando il corpo dalle tossine accumulate. Il programma prevede di ingerire carbone attivo - che è diverso dai mattoncini barbecue - per disintossicarsi, che i sostenitori dicono che si traduce in perdita di peso. Mentre il carbone attivo è sicuro da consumare in alcuni casi, non ci sono prove che promuova la perdita di peso, e gli esperti di nutrizione non lo raccomandano a questo scopo. Inoltre, può causare effetti collaterali.

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Lowdown on Activated Charcoal

Il carbone attivo è un carbone che viene elaborato in un modo specifico per renderlo altamente assorbente. Serve uno scopo importante nei pronto soccorso, dove aiuta a trattare l'avvelenamento acuto. L'elevata capacità di assorbimento del carbone attivo gli consente di legarsi alle tossine nello stomaco e diminuire la quantità di veleno assorbito dall'organismo. Una volta che si lega alle tossine, il corpo è in grado di rimuoverle attraverso il normale processo di eliminazione. Per questo motivo, alcuni appassionati di salute si sono interessati ai potenziali benefici del carbone attivo al di fuori dei pronto soccorso.

Teoria della Dieta Disintossicante Debunked

A causa del suo ruolo nel legare le tossine, il carbone attivo dovrebbe essere un candidato perfetto da includere nelle diete detox, che molti esperti nutrizionisti considerano le mode. Ma mentre il carbone attivo si lega alle tossine nello stomaco, non vi è alcuna prova che la persona media abbia immagazzinato tossine o che la disintossicazione si traduca in perdita di peso. In effetti, un gruppo di ricercatori della carriera giovanile della Voce della giovane scienza ha assunto il compito di dimostrare o confutare la teoria della perdita di peso della disintossicazione e ha concluso che la teoria della disintossicazione della perdita di peso è un mito.

Potresti perdere, ma non disintossicarti

Come altre diete disintossicanti, la dieta carbone richiede che tu digiuni fino a diversi giorni. Ciò significa sostituire i pasti regolari con una bevanda a base di succo di carbone a bassissimo contenuto calorico. I dietisti preparano la bevanda aggiungendo polvere di carbone attivo al succo appena spremuto o acquistando un preparato di succo di carbone pronto all'uso. Si può effettivamente perdere peso, ma la disintossicazione non ha nulla a che fare con esso, secondo uno studio pubblicato sulla rivista Nutrition Research nel maggio 2015. I ricercatori hanno scoperto che una dieta simile chiamata disintossicazione al limone portava alla perdita di peso, ma che la perdita di peso era dovuta a restrizione calorica, non disintossicante.

Potenziali Pericoli

Il carbone attivo può causare effetti collaterali come stitichezza, diarrea o vomito, specialmente con dosi ripetute. Può anche causare gravi problemi gastrointestinali come l'ostruzione intestinale, che richiede cure mediche immediate. Può anche portare ad altre complicazioni digestive come ascessi o depositi di carbone nella parete addominale.C'è una certa preoccupazione che il carbone attivo possa legarsi ai nutrienti dal cibo, diminuendo l'assorbimento dei nutrienti. Ciò significa che il consumo regolare potrebbe metterti a rischio di carenze nutrizionali.