Quali sono le competenze fondamentali nel calcio?

Il calcio è uno sport diverso da quasi tutti gli altri, poiché i piedi sono necessari per le abilità tecniche più delle mani. Un certo numero di abilità fondamentali sono necessarie per giocare a calcio, con giocatori avanzati in grado di sviluppare le abilità fondamentali per dribbling, passaggi e tiri più complessi e precisi. Le abilità di un giocatore di calcio variano anche da una posizione all'altra, con un portiere che ha bisogno di abilità molto diverse rispetto a un giocatore di campo.

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Passaggio

Il passaggio è una delle abilità più fondamentali nel calcio, in quanto è come si sposta la palla da sé a un altro compagno di squadra. Per un breve passaggio di base, girerai il tuo piede di 90 gradi verso l'esterno e oscillerai la gamba in modo che l'interno della tua gamba entri in contatto. Se vuoi mandare la palla più lontano, farai oscillare la tua gamba con più potenza e mirerai alla metà inferiore della palla, per farla saltare in aria e usare l'interno delle dita dei piedi.

Ricezione di un passaggio

Indipendentemente dal fatto che si stia ricevendo un passaggio a terra o in volo, è necessario allineare le spalle alla direzione da cui proviene la palla. Se è a terra, ruota il piede verso l'esterno come se fossi di passaggio, e con le ginocchia piegate, attira la palla in modo che si fermi proprio ai tuoi piedi. Per una palla che viaggia attraverso l'aria, molto probabilmente vorrai ricevere la palla con il petto. Rimani con la schiena leggermente arcuata all'indietro, così quando la palla colpisce il tuo petto, si aprirà delicatamente nell'aria e poi atterrerà ai tuoi piedi, piuttosto che rimbalzare fuori dal tuo controllo.

Ripresa

Esistono diversi modi non convenzionali per segnare un goal, ma il modo fondamentale per provare a segnare è prendere un colpo. Quando si spara, il piede della pianta, seguire e dove si contatta la palla sono tutti importanti. Dovrai posizionare il tuo piede senza tiro appena fuori dalla palla, con la punta del dito puntata verso la direzione che stai mirando a sparare. Fai oscillare la gamba attraverso la palla, mirando più in alto sulla palla se vuoi mantenerla bassa o bassa sulla palla se vuoi mandarla in aria. Segui con la tua gamba di tiro, in un movimento saltellante che porta il piede della pianta da terra, e atterra sul piede con cui hai sparato per la massima potenza.

Dribbling

Al di fuori del passaggio, il dribbling è il metodo principale per spostare la palla sul campo. Funziona meglio quando hai campo aperto di fronte a te senza premere difensori. La maggior parte dei giocatori trova successo usando la parte superiore del loro piede per spingere la palla lungo il terreno quando passa, e più avanzato si ottiene il maggior numero di parti del piede che sarà in grado di utilizzare durante il dribbling. L'obiettivo del dribbling è spostare rapidamente la palla mantenendo la palla vicino al corpo, in modo da poter prendere una decisione rapida per passare, sparare o cambiare direzione ogni volta che è necessario.

Portiere

Il portiere è l'ultima linea di difesa, incaricata di fare il possibile per tenere la palla fuori dalla rete. Come portiere, puoi usare tutto il tuo corpo, comprese le mani e le braccia, per fermare la palla. Il modo migliore per un portiere di afferrare la palla è di formare una "W" con i pollici e l'indice, con le mani aperte e i palmi rivolti lontano da te. Questo ti aiuterà a prendere una palla viaggiando ad alta velocità senza che passi tra le mani. L'altra abilità fondamentale per i portieri è il punting, che è come si distribuisce il pallone dopo aver effettuato un salvataggio. Tieni la palla sul tuo piede dominante e poi rilascia la palla mentre fai oscillare il piede, facendo contatto e mandando la palla in aria. Atterra sul tuo piede "da tiro" sul tuo follow-through come se stessi facendo un tentativo.