Come guarire una lacerazione MCL nel ginocchio

Le lesioni del legamento collaterale mediale (MCL) si estendono o strappano un legamento nel ginocchio. Secondo UK Health Care, il legamento collaterale mediale mantiene l'osso della coscia e l'osso della gamba in allineamento lungo il lato del ginocchio. Questa è la struttura che impedisce alle ginocchia di piegarsi. Lacerare la MCL è una lesione sportiva comune. La guarigione dipende dal grado di distorsione e può richiedere sei settimane o più. Una lesione MCL richiede cure mediche per la cura adeguata. Dovresti discutere i protocolli di trattamento con il tuo medico.

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Passaggio 1

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Prendi un farmaco anti-infiammatorio seguendo il consiglio di dosaggio del tuo medico. Il medico può fornire un farmaco su prescrizione per alleviare il gonfiore o suggerire un farmaco da banco, come l'ibuprofene.

Passaggio 2

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Posiziona un impacco di ghiaccio sul ginocchio. Questo è importante subito dopo l'infortunio per ridurre il dolore e il gonfiore. Con una ferita MCL, avvertirai dolore e tenerezza sul lato interno del ginocchio. Avvolgere il ghiaccio in un asciugamano e applicare da 10 a 15 minuti al ginocchio interno ogni due o tre ore dopo l'infortunio.

Passaggio 3

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Sedersi con il ginocchio sollevato fino a quando vi è un notevole gonfiore; e in realtà sopra il livello cardiaco subito dopo l'infortunio. Il medico ti consiglierà quando puoi iniziare a muoverti.

Passaggio 4

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Utilizzare un tutore sopra il ginocchio per sostenerlo. Questo legamento aiuta a mantenere le ossa dritte e previene l'instabilità. Un tutore aiuterà a rinforzare l'area finché il tessuto non guarirà.

Passaggio 5

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Camminare con le stampelle per evitare di posizionare il peso sul ginocchio se consigliato dal medico. Usa le stampelle fino a quando il tuo ginocchio non sarà in grado di sostenere il tuo peso senza dolore o zoppia.

Cose che ti serviranno

• Farmaci anti-infiammatori
• Impacco di ghiaccio
• Asciugamani
• Ginocchiere
• Stampelle

Suggerimenti

• Esercizi per aumentare la forza nel ginocchio quando il dottore ti dice che è ora. La maggior parte delle lesioni richiederà un terapista o un addestratore professionale per la riabilitazione. Gli esercizi includeranno la gamma di movimento e la costruzione della forza. La gamma di esercizi di movimento mantiene flessibile l'articolazione. Segui i consigli del tuo medico sulle routine di esercizio a casa. Ri-ferire il ginocchio allungherà il tempo di guarigione e potrebbe richiedere un intervento chirurgico per correggere. Esercizi dovrebbero includere routine per costruire i muscoli della coscia e fornire più supporto al ginocchio debole.