Acqua melanzana per perdita di peso
Sommario:
L'acqua della melanzana viene preparata facendo delicatamente bollire le fette di melanzana fresca e cruda in acqua per diversi minuti. Bere l'acqua della melanzana non ha dimostrato scientificamente di fornire benefici significativi per la salute o la perdita di peso, anche se c'è qualche ricerca che suggerisce di bere acqua naturale può aiutare a perdere peso. Pertanto, è probabile che l'aggiunta di succhi di melanzana faccia poca differenza nei risultati potenziali.
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Vantaggi
La melanzana è un alimento sano, ricco di fibre, antiossidanti, vitamine e minerali e povero di carboidrati. Secondo l'edizione di maggio 2008 di "Bioresource Technology", una dieta a base di melanzane è una scelta saggia per gestire il diabete di tipo 2, una condizione spesso associata al sovrappeso. Sebbene bere acqua alla melanzana non fornisca tutti gli stessi benefici che potrebbe avere il cibo, alcuni nutrienti e antiossidanti vengono rilasciati nell'acqua durante il processo di ebollizione.
Funzione
Nessuna evidenza indica che l'acqua della melanzana sia efficace nel promuovere o accelerare la perdita di peso. Le persone che attribuiscono la loro perdita di peso all'acqua della melanzana possono seguire altre abitudini sane o sentire che l'acqua, con o senza l'aggiunta di melanzane, si riempie abbastanza da sola per agire come un soppressore dell'appetito e incoraggiare a consumare meno calorie durante il giorno.
Expert Insight
Secondo la CNN, uno studio del 2010 presentato alla riunione della American Chemical Society del 2010 rifletteva che uomini e donne obesi che bevevano due bicchieri d'acqua prima di mangiare ogni pasto perso circa il 30 percento in più di peso rispetto a chi non lo faceva. Entrambi i gruppi hanno seguito una dieta controllata e ipocalorica. I risultati dello studio suggeriscono che bere qualsiasi tipo di acqua e non solo l'acqua della melanzana potrebbe riflettere risultati positivi per la perdita di peso.
Metodo
Per preparare l'acqua delle melanzane, taglia una o due melanzane intere in pezzi di dimensioni piccole. Secondo l'Università della California di Davis, le melanzane giapponesi potrebbero rilasciare più acqua delle melanzane americane convenzionali. Riscaldare una grande pentola d'acqua finché l'acqua non bolle e lasciar cadere le fette di melanzana. Fai bollire per cinque o dieci minuti e prenota l'acqua. Scolare i pezzi di melanzana e prenotare per un uso successivo. Dopo aver raffreddato l'acqua, puoi berla per tutto il giorno. Alcune persone bevono circa 8 once al giorno, ma altri preferiscono avere fino a 60 once o più.
Considerazioni
Prima di utilizzare l'acqua di melanzana come aiuto per la perdita di peso, parla con il tuo medico per discutere i dettagli e la potenziale efficacia della strategia. Secondo il National Institutes of Health, l'unico modo affidabile, sicuro ed efficace per perdere peso e tenerlo fuori a lungo termine è quello di combinare l'esercizio fisico regolare con un piano alimentare bilanciato e ipocalorico.
