Esercizio & Congestione toracica

Hai sviluppato un programma di allenamento salutare e sei determinato a seguirlo fino a quando non hai il raffreddore. La maggior parte dei raffreddori della testa da giardino non è abbastanza grave da impedirti di fare esercizio fisico moderato, ma quando un raffreddore si sviluppa in una congestione toracica, è una storia diversa. Anche se dovresti sempre verificare con il tuo medico prima di allenarti mentre sei malato, la congestione del torace può essere solo una volta in cui puoi scusarti dall'esercizio senza alcun senso di colpa.

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Identificazione

Quando un raffreddore si muove verso il petto, si chiama bronchite acuta, a causa dell'infiammazione dei bronchi nei polmoni. Quando i tubi si gonfiano, producono del muco che può portare a tosse, dolore al torace e mancanza di respiro. La bronchite è spesso accompagnata da affaticamento, mal di testa, dolori muscolari, lacrimazione, mal di gola e febbre di grado inferiore a 102 gradi F.

Significato

A volte la bronchite può svilupparsi in problemi polmonari più gravi, come la polmonite e se si fuma, l'enfisema, l'insufficienza cardiaca destra o l'ipertensione polmonare. Se hai ripetuti attacchi di bronchite, potrebbe anche segnalare una condizione di asma sottostante o altri disturbi polmonari. Quando ti alleni, i tuoi polmoni sono chiamati ad aumentare l'apporto di ossigeno per alimentare le cellule del tuo corpo, il che può mettere ulteriore stress sui tuoi tessuti polmonari già infiammati e potenzialmente peggiorare i sintomi del raffreddore al torace.

Expert Insight

Un documento di Michael Gleeson, con la School of Sport and Exercise Sciences della Loughborough University nel Regno Unito, ha esaminato gli effetti dell'esercizio sulla funzione immunitaria. Come riportato nel numero di febbraio 2007 del "Journal of Applied Physiology", un esercizio moderato regolare è associato a un ridotto rischio di infezione. Tuttavia, periodi prolungati di esercizio fisico intenso possono causare una temporanea depressione della funzione immunitaria fino a 24 ore dopo l'esercizio, a seconda dell'intensità e della durata. Questo effetto è più pronunciato quando l'esercizio è continuo, prolungato, da moderato ad intenso e viene eseguito senza consumare alcun cibo. Egli conclude che gli effetti combinati di piccoli cambiamenti in diversi parametri immunitari durante l'esercizio fisico possono compromettere la resistenza a un'infezione del tratto respiratorio superiore. Edward R. Laskowski, MD, di MayoClinic. com, avverte che come regola generale, procedere con l'allenamento se i sintomi sono "sopra il collo", ma posticipare l'allenamento se i sintomi sono "sotto il collo". "

Considerazioni

Anche se la maggior parte dei casi di bronchite si risolvono da soli, i Centers for Disease Control and Prevention avvertono che dovresti vedere il tuo medico se la tua temperatura sale più di 100. 4 gradi F, hai un la tosse che produce muco denso o sanguinante, hai difficoltà a respirare, i tuoi sintomi durano più di tre settimane o se hai un cuore cronico di problemi ai polmoni.Se soffri di bronchite cronica, di solito causata dal fumo, allora John M. Heath, MD e Rupa Mongia, MD, con l'Associazione americana dei medici di famiglia, spiegano che l'esercizio fisico può effettivamente essere benefico. Raccomandano esercizi aerobici graduati, come camminare o andare in bicicletta, su una durata progressivamente più lunga tre volte alla settimana, con l'aggiunta di ossigeno, se necessario.