Glucosamina e condroitina Ingredienti
Sommario:
Nelle loro forme più pure, la glucosamina e la condroitina si trovano naturalmente all'interno del corpo umano. Secondo il Medical Center dell'Università del Maryland, entrambi sono elementi essenziali della cartilagine sana. Integrare i livelli naturali di glucosamina e condroitina con integratori esterni è ampiamente creduto per aiutare a combattere la degenerazione articolare e l'artrite delle articolazioni che viene con l'invecchiamento, e la Mayo Clinic nota che alcuni studi supportano questo per la glucosamina, ma i farmaci. com osserva che la FDA non ha approvato condroitina per questo scopo.
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Alghe
Sono disponibili versioni vegetariane di glucosamina e condroitina. La fonte primaria di glucosamina e condroitina vegetariane è l'alga. Le etichette dovrebbero indicare chiaramente che le alghe sono la fonte primaria per il supplemento affinché sia certificato vegetariano.
Cartilagine della mucca
Secondo il Centro medico dell'Università del Maryland, una fonte primaria di integratori di condroitina è la cartilagine della mucca. Questo può essere usato in polvere o in formulazioni iniettabili del supplemento. I vegetariani potrebbero voler controllare con i loro medici la fonte dei loro supplementi prima di accettarli per essere sicuri che provengano da mucche.
Solfati
I solfati sono combinati con glucosamina e condroitina nelle formulazioni di integratori più comuni. Secondo il Dipartimento dei Servizi Sanitari del Wisconsin, i solfati sono sali naturali che contengono zolfo. Lo zolfo agisce come conservante e, mentre alcune persone sono preoccupate per gli effetti collaterali, il Dipartimento dei Servizi Sanitari del Wisconsin osserva che non ci sono effetti collaterali a lungo termine sulla salute.
Manganese
Il manganese è un oligoelemento minerale che si trova comunemente negli integratori di glucosamina e condroitina, secondo la Mayo Clinic. Il Linus Pauling Institute osserva che questo elemento è sia nutrizionalmente essenziale che potenzialmente tossico per il corpo.
Sul lato nutrizionale essenziale dell'equazione, il manganese è il principale enzima antiossidante per i mitocondri del corpo. È anche richiesto dal fegato in quanto è coinvolto nel modo in cui il corpo metabolizza carboidrati, amminoacidi e colesterolo. Le carenze di manganese possono provocare anomalie ossee, note del Linus Pauling Institute, inclusi problemi articolari, che è uno dei fattori che contribuiscono alla sua inclusione con glucosamina e condroitina negli integratori.
Tuttavia, troppo manganese è associato a problemi neurologici che includono tremori del Parkinson e problemi psichiatrici. I livelli di assunzione raccomandati per il manganese sono 2. 3 mg al giorno per gli uomini e 1. 8 mg al giorno per le donne, e quelli preoccupati per la presenza di manganese nei loro integratori di glucosamina e condroitina dovrebbero cercare formulazioni senza questo elemento.
