Tae Bo mi aiuterà a perdere peso?

Secondo le infomercials, un poche sedute di sudare nel tuo salotto con Billy Blanks che abbaia le mosse a te dal tuo schermo televisivo è tutto ciò che ti serve per perdere peso. Tae Bo, una combinazione di arti marziali, boxe e danza, può fornire un ottimo allenamento brucia-calorie, può aiutare con la perdita di peso se controlli anche il tuo mangiare.

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La chiave per perdere peso

Se il tuo obiettivo è la perdita di peso, devi assumere meno calorie di quelle che brucia. Tae Bo aiuta con la porzione di calorie bruciate - bruciando da 350 a 450 calorie in una sessione di un'ora. Se stai facendo Tae Bo a casa, dovrai monitorare la tua intensità e assicurarti di dare il massimo per avvicinarti a quella velocità di masterizzazione. Bruciare quelle calorie non importa se ti ricompensi con porzioni extra o cibi ipercalorici. Per il Tae Bo per aiutare con la perdita di peso, è necessario monitorare l'apporto calorico giornaliero e assicurarsi di essere sempre in deficit. Se riesci a mantenere quel deficit a 500 calorie al giorno, perderai una sterlina in una settimana.