Una cattiva frequenza cardiaca

Potresti aver sentito il tuo medico o l'infermiere menzionare la necessità di controllare i tuoi "segni vitali". Si riferiscono alla temperatura, all'impulso o alla frequenza cardiaca e al numero di respiri che si prendono al minuto. Queste misurazioni sono chiamate vitali perché rappresentano lo stato del tuo corpo in ogni momento.

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Considerazioni

La frequenza cardiaca, come le altre misurazioni, varia in base all'età, alla salute fisica, all'attività, alla temperatura dell'aria, al peso, ai farmaci e alla presenza di assenza di stress. Se vivi al livello del mare e visiti altitudini elevate, la tua frequenza cardiaca può cambiare per aiutare a compensare la quantità di ossigeno presente nell'aria. La frequenza cardiaca è costantemente fluttuante, proprio come la pressione del sangue, in base alle esigenze del tuo corpo in un dato momento. Tuttavia, se si monitora la frequenza cardiaca nel tempo, è possibile vedere una tendenza che può essere utile, dice la Mayo Clinic.

Significato

Secondo Edward R. Laskowski, M. D., presso la Mayo Clinic, la normale frequenza cardiaca a riposo di un adulto varia tra 60 e 100 battiti al minuto. Se sei un atleta allenato, la normale frequenza cardiaca a riposo potrebbe essere più vicina a 40 battiti al minuto. Una frequenza cardiaca inferiore significa che il tuo cuore è in grado di funzionare in modo efficiente. Questo di solito è un segno di fitness cardiovascolare. Ricorda, la frequenza cardiaca a riposo viene misurata quando non si sta attivamente muovendo. Se stai riposando ma anche stressato, la tua frequenza cardiaca è probabilmente più alta.

Determinazione della frequenza cardiaca

È facile misurare la frequenza cardiaca a riposo senza apparecchiature aggiuntive, ad eccezione di un orologio o orologio con una lancetta dei secondi. Durante l'allenamento si possono indossare speciali cardiofrequenzimetri. Questi dispositivi abbastanza sofisticati possono registrare la tua frequenza cardiaca e altri segni vitali, possono memorizzarli e alcuni possono persino inviare le misurazioni al tuo personal computer. Se vuoi misurare la tua frequenza cardiaca a riposo, prendi il polso. Per fare questo, la Mayo Clinic dice, siediti comodamente con il palmo rivolto verso l'alto e appoggiato su una superficie piana. Metti due dita sul polso sotto il pollice. Puoi sentire il tuo cuore battere. Tempo i battiti per 10 secondi dal tuo orologio o orologio. Quindi moltiplica il numero di battute per sei. Questa è la tua frequenza cardiaca a riposo al minuto.

Frequenza cardiaca anormale

Poiché ci sono così tante variabili che possono influenzare la frequenza cardiaca, ciò che è normale per voi potrebbe non essere normale per un'altra persona. Se si ha una malattia cardiaca e la frequenza cardiaca è molto bassa, potrebbe segnalare un problema. Confrontalo con la stessa misurazione della frequenza cardiaca che è desiderabilmente bassa in un atleta allenato. Se non sei fisicamente in forma e se la tua frequenza cardiaca a riposo è in genere superiore a 100 battiti al minuto, potrebbe segnalare la presenza di tachicardia o battito cardiaco accelerato, dice la Mayo Clinic.Se la frequenza di riposo è solitamente inferiore a 60 battiti al minuto, può rappresentare una condizione chiamata bradicardia o battito cardiaco lento. Se la frequenza cardiaca è lenta o elevata e si hanno altri sintomi come vertigini, sensazione di spensieratezza, vertigini, svenimenti o se non si riesce a riprendere fiato, contattare il medico.

Expert Insight

Sei più a rischio di malattie cardiache di qualsiasi tipo, compresa la frequenza cardiaca anormale se fumi, sei sovrappeso, hai il diabete, il colesterolo alto e l'ipertensione. Altri fattori importanti includono la mancanza di esercizio fisico, la storia medica della famiglia e se si appartiene a determinati gruppi etnici o culturali che hanno tassi più elevati di malattie cardiache. A causa di tutte le variabili di misurazione della frequenza cardiaca, se sei preoccupato per i tuoi numeri, consultare il medico. Se le tue tariffe sono anormali, molte opzioni di trattamento possono farti sentire meglio e meno ansioso. Il medico può determinare se la frequenza cardiaca è preoccupante e suggerisce l'approccio migliore.