Bacca di goji e perdita di peso
Sommario:
La bacca di goji è anche comunemente conosciuta come il wolfberry. È una piccola bacca rossa brillante originaria dell'Asia e dell'Europa e viene consumata fresca o essiccata. Negli Stati Uniti, un certo numero di aziende che si occupano di fitness e nutrizione assumono la bacca di goji come un "superfood" e lo usano come ingrediente in prodotti per la perdita di peso che hanno lo scopo di aiutare i consumatori a perdere peso in modo più rapido.
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Tipi
Negli Stati Uniti, le bacche di goji sono più comunemente vendute essiccate in sacchetti o pacchi. Hanno all'incirca le dimensioni dell'uva passa e variano dal rosa chiaro al rosso. È anche possibile importare bacche fresche o acquistare goji sotto forma di succhi, frullati, frullati o integratori nutrizionali in polvere.
Vantaggi
Le bacche di Goji hanno molti importanti benefici per la salute. MyPyramid. gov afferma che la frutta e la verdura fresche possono ridurre i rischi di sovrappeso e obesità e proteggere da cancro, diabete, perdita di tessuto osseo, calcoli renali, infarto e malattie cardiache. In un articolo di Fox News, il ricercatore medico Chris Kilham afferma anche che le bacche di goji possono aiutare a normalizzare le funzioni del sistema immunitario e prevenire la degenerazione maculare.
Funzione
Le bacche di Goji sono a basso contenuto di calorie e ricche di antiossidanti e contengono una varietà di vitamine, minerali e sostanze nutritive essenziali che possono promuovere la salute e una corretta alimentazione. Tuttavia, è impreciso credere che possano aiutare la perdita di peso. Kilham chiama affermazioni di proprietà curative radicali e drammatici effetti di perdita di peso legati alla bacca di goji "del tutto illegittimi" e "ingannevoli. "
Considerazioni
Secondo il National Institutes of Health, l'unico metodo di perdita di peso che è sicuro, affidabile e sano a lungo termine è una combinazione di attività fisica regolare e una dieta bilanciata e ipocalorica. MyPyramid raccomanda porzioni giornaliere di cereali integrali, latticini a basso contenuto di grassi, frutta, proteine magre e verdure. Le bacche di Goji possono certamente essere parte di una dieta sana che incoraggia la perdita graduale di peso, ma non sono più importanti di altri alimenti benefici nel piano alimentare.
Avviso
È importante esaminare a fondo le affermazioni relative a qualsiasi integratore alimentare o prodotto di perdita di peso prima di provare l'oggetto. Secondo la dottoressa Monica Zangwill in un articolo per il centro medico di Beth Israel Deaconess, gli integratori alimentari non sono regolamentati dalla FDA, quindi le pubblicità per i prodotti possono fare affermazioni che non sono state supportate da ricerche scientifiche attendibili. Prima di usare bacche di goji o prodotti correlati come aiuto per la perdita di peso, parli con il medico.
