Calorie Burning Fasting
Sommario:
Sapere quante calorie bruciano durante il digiuno ti aiuterà a perdere, guadagnare o sostenere il tuo peso. Quante calorie bruciate di digiuno possono anche essere classificate come il metabolismo basale o il dispendio energetico a riposo. Questa è la quantità di calorie che il tuo corpo deve bruciare per svolgere le sue normali funzioni.
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Significato
Le calorie bruciate dal digiuno sono responsabili delle normali funzioni dei vostri organi vitali. Ciò include mantenere il cuore in battere, respirare i polmoni e tutte le altre funzioni di regolazione. Sebbene ci siano alcune equazioni diverse che possono essere utilizzate per scoprire quante calorie bruciate mentre si è a riposo, l'equazione di Harris Benedict è la più popolare.
Uomini
Per calcolare il BMR per gli uomini, utilizzare la seguente equazione:
(13.75 x peso in chilogrammi) + (5 x altezza in centimetri) - (6. 76 x età in anni) + 66
Ricorda che il peso è in chilogrammi e l'altezza è in centimetri.
Donne
Per calcolare il BMR per le donne, utilizzare la seguente equazione:
(9 56 x peso in chilogrammi) + (1. 85 x altezza in centimetri) - (4. 68 x età in anni) + 655
Ricorda che il peso è in chilogrammi e l'altezza è in centimetri.
Conversioni
Per convertire libbre in chilogrammi, dividi il peso in libbre di 2. 2. Per convertire la tua altezza in centimetri, moltiplica l'altezza in pollici di 2. 54.
