Come diventare un allenatore di forza e di condizionamento

Un allenatore di forza e condizionamento sviluppa e allena gli atleti per migliorare la loro forma fisica, le prestazioni atletiche e ridurre il rischio di lesioni. Come allenatore di forza e di condizionamento, potresti lavorare con atleti giovani di scuole medie o superiori, colleghe o persino con atleti olimpionici o professionisti. Come specialità nel settore del fitness, organizzazioni come la National Strength and Conditioning Association e l'American Council on Exercise raccomandano di adottare misure specifiche per ampliare le tue conoscenze ed esperienze in questo settore del coaching.

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Istruisci

Anche se hai esperienza di partecipazione a uno sport specifico, avrai bisogno di ampliare le tue conoscenze per imparare come addestrare correttamente il corpo di un atleta per esigenze di uno sport. Avrai bisogno di una solida comprensione dell'anatomia umana applicata e della fisiologia, della valutazione degli esercizi e della prescrizione e della progettazione delle prestazioni sportive. Puoi seguire corsi o leggere libri su questi argomenti. Tuttavia, se hai intenzione di cercare un lavoro di coaching a livello collegiale o professionale, dovrai conseguire una laurea in scienze motorie.

Guadagna esperienza

La forza e il condizionamento sono un campo pratico e richiedono un'esperienza pratica di coaching. La capacità di eseguire e insegnare esercizi di allenamento e esercitazioni, tra cui ascensori di potenza e stile olimpico, è essenziale. Se sei nuovo sul campo, visita le scuole superiori locali e i centri sportivi e chiedi se puoi osservare o fare volontariato come allenatore. La maggior parte dei programmi universitari richiede agli studenti di completare un praticantato o uno stage. Sebbene queste posizioni siano spesso non retribuite o ricevano uno stipendio basso, queste opportunità possono essere estremamente preziose per un futuro allenatore. Cerca le conoscenze degli allenatori supervisori, fai molte domande e lavora a stretto contatto con lo staff di preparazione atletica. Prendi nota dei diversi stili di coaching e delle teorie di sviluppo del programma per aiutarti a formare il tuo personale approccio e filosofia.

The Art of Program Design

Mentre gli allenatori atletici svilupperanno le abilità e la strategia degli atleti, svilupperai un solido programma di forza e di condizionamento per gli allenamenti sia stagionali sia fuori stagione per gli atleti. Sviluppare un programma di allenamento efficace per un atleta va oltre la stesura di un elenco di esercizi. La familiarizzazione con le attuali ricerche e pratiche di esercizio fisico è importante per creare un programma periodico appropriato.

Ottieni la certificazione

Oltre ai corsi di primo soccorso e addestramento alla RCP, avrai bisogno di una o più certificazioni specifiche per la formazione personale o sportiva. Per allenare a livello collegiale o professionale, i reparti di atletica richiedono spesso l'esperto di resistenza e condizionamento certificato della National Strength and Conditioning Association e le certificazioni USA Sportslifting Level 1 Sports Performance.Alcune certificazioni richiedono una laurea in scienze motorie o hanno requisiti aggiuntivi. Sono anche comunemente accettate altre certificazioni, come lo specialista di miglioramento delle prestazioni della National Academy of Sports Medicine e l'American Council on Exercise's Sports Conditioning Specialist. Descrizioni del lavoro di ricerca per il tipo di coaching che vorresti fare per sapere quali qualifiche e certificazioni sono richieste. Indipendentemente dalla certificazione che scegli, assicurati che sia una certificazione accreditata riconosciuta a livello nazionale e di terze parti.