Sintomi da carenza di vitamina B

Il complesso vitaminico B è un gruppo di diverse vitamine, tra cui la vitamina B-1, nota anche come tiamina; vitamina B-2, conosciuta anche come riboflavina; vitamina B-3, nota anche come niacina; vitamina B-5, nota anche come acido pantotenico; vitamina B-6, nota anche come fosfato piridossale; vitamina B-7, nota anche come biotina; vitamina B-9, nota anche come folato; e vitamina B-12, nota anche come cobalamina. Una carenza di vitamine del complesso B può causare diversi sintomi. Se pensi di poter soffrire di una carenza di vitamina B - o fai parte di un gruppo, come i vegani, che si trovano ad affrontare un aumentato rischio di carenze - consulta il tuo medico.

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Disordini della pelle

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La pelle secca e screpolata può risultare in carenza di vitamine del complesso B.

Molte vitamine del complesso B sono necessarie per una pelle sana. Le carenze di queste vitamine possono causare diversi sintomi che coinvolgono la pelle, come dermatiti, pelle secca, crepe agli angoli della bocca, frequenti lividi e ferite che richiedono molto tempo per guarire, spiega la Colorado State University Extension.

Fatica

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L'affaticamento può anche derivare da una mancanza.

Una carenza di molte vitamine del complesso B può causare sintomi legati all'affaticamento. La debolezza muscolare, la mancanza di coordinazione e lo spreco di massa muscolare sono tutti sintomi possibili. Possono anche derivare dolore o indolenzimento nei muscoli o nelle articolazioni. In alcuni casi di carenza, intorpidimento o formicolio alle dita delle mani e dei piedi possono verificarsi, riferisce l'ufficio degli integratori alimentari dell'U.S.

Altri sintomi

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L'insonnia può derivare da carenze.

Gli effetti mentali, come confusione, mal di testa, insonnia o irritabilità, possono derivare da carenze di vitamine del complesso B. Una maggiore sensibilità alla luce è un altro sintomo possibile. L'anemia è anche un sintomo comune delle carenze di vitamina B. I sintomi gastrointestinali, come nausea, vomito o diarrea, possono anche svilupparsi, secondo l'estensione CSU. La carenza di folato è anche dannosa, specialmente nelle donne incinte, perché può causare gravi difetti alla nascita neurologici.