Casa Vita Quante calorie brucio in sella a una cyclette?

Quante calorie brucio in sella a una cyclette?

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Anonim

In sella a una bicicletta ti costringe a lottare con il traffico, il tempo miserabile e persino il cane stravagante. Salta su una cyclette, tuttavia, e hai tutti i benefici di fitness di un allenamento di pedalata senza nessuno sforzo. La guida di una cyclette può aiutarti a bruciare centinaia di calorie all'ora, rendendo questo esercizio un'aggiunta potenzialmente preziosa per qualsiasi routine di allenamento per la perdita di peso o di mantenimento del peso. Basta essere sicuri di consultare il proprio medico prima di iniziare questo o qualsiasi regime di esercizio.

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Considera il tuo peso e la tua calma

Il tuo peso e il tuo ritmo dettano il numero di calorie che puoi aspettarti di bruciare su una cyclette. Secondo HealthStatus, una persona di 145 libbre brucia circa 231 calorie in 30 minuti di pedalata moderatamente e circa 374 calorie in 30 minuti di pedalata vigorosamente. Durante i due tempi di allenamento, una persona di 195 libbre brucia circa 310 e 503 calorie, rispettivamente.

Migliore salute senza dolore

Oltre ai vantaggi relativi alla praticità, l'uso di una cyclette può migliorare l'allenamento cardiovascolare e rafforzare i muscoli. Poiché i tuoi piedi rimangono premuti contro i pedali, questo esercizio genera un basso impatto sulle articolazioni della parte inferiore del corpo. Le cyclette sono programmabili per ogni livello di forma fisica e ti permettono di godere della varietà dei tuoi allenamenti attraverso l'uso di routine di allenamento preimpostate.