Il video didattico Best Beginner Pilates

Il Pilates è noto per la sua concentrazione sul nucleo - i muscoli della schiena, addominali e dell'anca - e la sua enfasi sulla connessione mente-corpo, non diversamente dallo yoga. La sessione media di formazione privata per pilates tende a costare $ 50 o più, stima l'American Council on Exercise. Se sei nuovo al fitness e non sei sicuro che Pilates sia adatto a te, risparmia denaro provando un DVD di allenamento dal comfort del tuo salotto.

Video del giorno

Grace, Gusto e Glory

The Ellen Barrett Live: Grace + Gusto DVD è stato classificato tra i 10 migliori DVD di allenamento del 2013 dalla rivista "Fitness". Destinato ai principianti, prende i movimenti tradizionali di Pilates e li accelera in modo da eseguire 100 o più ripetizioni di brucia grassi in un'unica sessione. La rivista ha elogiato l'atmosfera "divertente" e "alta energia" del video, che può essere d'aiuto se si trova il tipico allenamento che fa sbadigliare.

Exhale for Better Abs

Come suggerisce il nome, il DVD Exhale: Core Fusion Pilates Plus si basa sugli allenamenti offerti da Exhale Spa. Questo video di Pilates è stato scelto come prima scelta dalla rivista "Woman's Day" e dalla rivista "Real Simple". Invece di un lungo allenamento di Pilates, il DVD lo suddivide in cinque segmenti da 10 minuti in modo da poter mescolare e abbinare a seconda di quanto tempo devi esercitare.

Sweat to Shed

Se il motivo per cui vuoi provare Pilates è quello di perdere peso, prova il DVD di Weight Loss Pilates Workout. La rivista "Fitness" si è posizionata al primo posto nella lista dei migliori del settore DVD di allenamento, lodando come combina Pilates con intervalli cardio per bruciare calorie extra. Il DVD include due esercizi da 20 minuti, oltre a video per aiutarti a riscaldarti, rinfrescarti e lavorare i muscoli addominali.

Train Like Royalty

La rivista "Woman & Home" chiama l'istruttrice Lynn Robinson la "regina dei pilates" e classifica il suo DVD Inch Loss Pilates come uno dei 10 migliori DVD di fitness del 2013. La rivista ha apprezzato il DVD rende Pilates accessibile, non importa quanto tu sia nuovo nel mondo del fitness. Robinson ti guida attraverso le basi di Pilates, quindi fornisce due allenamenti: uno per tutto il tuo corpo e un altro allenamento che aiuta a colpire le cosiddette "aree problematiche" come le cosce.