Sei motivi per cui è difficile per le donne perdere peso

Hai difficoltà a perdere peso mentre tuo marito, fratello o fidanzato non ha problemi a far cadere i chili? Se stai mangiando bene ed esercitando, ci potrebbe essere qualcos'altro che ti impedisce di rimettervi in ​​forma. Secondo l'allenatore Bob Harper nella rivista "Time", esiste un doppio standard che rende molto più difficile per una donna perdere peso rispetto alla sua controparte maschile.

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Il metabolismo fa la differenza

Gli uomini sono costituiti da più muscoli rispetto alle donne e la massa corporea delle donne è composta per il 10 percento in più di grasso rispetto agli uomini. Il metabolismo di un uomo è anche più veloce di quello di una donna. Con più massa muscolare e più veloce metabolismo combinato, un uomo brucerà calorie più velocemente e avrà un tempo più facile per perdere peso rispetto a una donna.

Trappole di cibo emotivo

Uno studio pubblicato nel "Proceedings of the National Academy of Sciences" afferma che gli uomini possono gestire il desiderio di cibo meglio delle donne possono a causa di una teoria che le donne hanno più emotivo problemi con il mangiare che sono più difficili da controllare. Molte donne mangiano quando sono sole, depresse e stressate, il che rende difficile perdere peso.

Hand in the Cookie Jar

Molte donne non sono consapevoli delle calorie in eccesso che consumano durante il giorno. Mangiare davanti alla TV o durante la lettura può far consumare rapidamente i pasti, senza nemmeno registrarti se hai fame o no. Spesso le dimensioni delle porzioni sono imprecise e potresti consumare più cibo di quanto pensi. Marisa Sherry, una dietista registrata, dice: "Quando sei stressato o stanco, è molto facile dimenticare quando la tua mano entra nel barattolo dei biscotti."

Problemi di salute sottostanti

Secondo CNN Health, uno in 10 donne hanno un problema con troppi ormoni maschili a causa di una condizione chiamata sindrome dell'ovaio policistico o PCOS.Puos può anche essere un indicatore di problemi con zucchero nel sangue che causano la conservazione di grasso intorno alla vita e potrebbe anche portare al diabete di tipo 2 Anche gli ormoni tiroidei possono causare problemi.La ghiandola tiroide regola il metabolismo e influisce sul modo in cui il corpo brucia calorie Se la ghiandola tiroide non produce abbastanza ormoni, può causare ipotiroidismo e prevenire la perdita di peso. pillole per l'ormone tiroideo prescritte da un medico o uno specialista chiamato endocrinologo.

Dormire bene la notte

La mancanza di sonno può causare il rilascio di cortisolo, un ormone dello stress che può aumentare l'appetito e ostacolare il peso ss. La CBS News afferma che le donne hanno bisogno di almeno sette ore per funzionare correttamente. Inoltre, se stai dormendo, non sei in grado di mangiare. Le donne conducono una vita impegnativa, con molte persone che lavorano a tempo pieno e si prendono cura di una famiglia.Dormire abbastanza per iniziare la giornata sentirsi riposati e sani è una sfida per molte donne

Sabotaggio sul fronte interno

Alcune donne trovano che le loro famiglie sabotino effettivamente i loro sforzi per perdere peso. Sedersi a grandi pasti di famiglia regolarmente può essere ingrassante. Dover cucinare i pasti che i bambini mangeranno può portare ad avanzi di maccheroni e formaggio o cani di mais. Se i bambini lasciano il cibo nei loro piatti, potresti sentire la necessità di scegliere il cibo o di finire il pasto di tuo figlio. Queste calorie in più si sommano e si accumulano sulle sterline. Inoltre, uno studio del 2013 nel "Journal of Personality and Social Psychology Association" della American Psychology Association ha rilevato che alcuni uomini sono insicuri e minacciati se il partner ha successo con i suoi obiettivi di perdita di peso. Questa insicurezza poteva sabotare gli sforzi di dieta di una donna, rendendo più difficile per lei perdere peso.