Come perdere peso viaggiando

Molte persone si aspettano di aumentare di peso durante il viaggio. Si aspettano di esagerare e di impacchettare qualche chilo in più quando sono in vacanza. Se viaggiano per lavoro, possono concentrarsi sul loro lavoro e dimenticare di fare scelte salutari. Tuttavia, non è inevitabile aumentare di peso quando sei in viaggio. Puoi perdere peso se sei disposto ad attuare alcuni semplici passaggi nella tua routine di viaggio.

Video del giorno

Passaggio 1

Portare con sé snack sani e acqua in bottiglia durante il viaggio. Questo ti impedirà di fermarti per il fast food quando viaggi in auto. Ti aiuterà a resistere alle tentazioni se viaggi in aereo su cui vengono serviti spuntini carichi di calorie come biscotti e soda. Il sito di viaggi di Fodor consiglia snack come frutta e barrette energetiche perché sono facili da trasportare e trasportare.

Passaggio 2

Camminare il più possibile. Fai frequenti soste di riposo quando viaggi in auto. Esci e cammina per la zona per diversi minuti per sgranchirti le gambe e far scorrere il sangue. Puoi anche camminare su un aereo. Alzati una o due volte e cammina su e giù per il corridoio.

Passaggio 3

Riposati a sufficienza. Potresti essere incline allo spuntino quando sei stanco, quindi evita di dormire abbastanza. Fermati in un motel per riposare quando viaggi in macchina. Porta un cuscino per il collo e un lettore musicale portatile per farti dormire su un aereo. Una volta arrivato a destinazione, continua a lavorare in tempo sufficiente per ottenere il sonno necessario.

Passaggio 4

Pianifica il tempo per l'esercizio. Sia che siate in vacanza o in viaggio d'affari, bloccate il tempo nella vostra giornata per fare un po 'di esercizio. Se soggiorni in un hotel con una sala fitness o una piscina, usalo per il tuo allenamento. Altrimenti, dedica un po 'di tempo a camminare o fare jogging o pianificare attività per il tempo libero che implichino un qualche tipo di attività fisica. Se hai intenzione di visitare la città, Fodor consiglia di farlo a piedi.

Passaggio 5

Seleziona attentamente i cibi. Molto probabilmente mangerete pasti al ristorante quando siete in viaggio. Fai scelte salutari, come insalate senza condimento, carni magre e piatti a base di verdure senza salse pesanti. Mangia snack sani come frutta e noci tra i tuoi pasti, così non sarai tentato di comprare spuntini ipercalorici. Se il tuo hotel ha un forno a microonde, prova a cenare quando possibile. Altrimenti, Fodor dice di evitare il fast food e di restare con ristoranti che hanno scelte più salutari.

Suggerimenti

• Non è possibile portare liquidi attraverso un checkpoint di sicurezza quando si viaggia in aereo, quindi portare con sé una bottiglia d'acqua vuota. Riempilo in una fontanella dopo aver superato la sicurezza.

Avvertenze

• Non privarti completamente del viaggio. Fodor's dice che puoi concederti un po 'e perdere peso se adotti uno o l'altro atteggiamento.Ad esempio, puoi concederti un dessert se hai limitato la cena a un'insalata. Tuttavia, se si dispone di un grande antipasto, quindi saltare i dolci.