La strana cosa che può accadere alla tua pelle quando vai vegan

Si presume che dopo aver sostituito una dieta a base di carne e latticini per uno che è vegano, sperimenterai una miriade di benefici, da più energia a una pelle più chiara. Questo è ciò che Charlotte Cho, fondatrice di Soko Glam, si aspettava dopo aver immerso il suo alluce nello stagno vegano per due settimane. E mentre si sentiva più leggera e sperimentava un sistema digestivo più regolato, la sua pelle ha preso un bilancio sorprendente.

"Ho iniziato a ottenere piccoli, piccoli strappi nelle zone del mio viso che sono in genere prive di difetti, come la fronte e il labbro superiore", spiega Cho nel suo blog, The Klog. "Di tanto in tanto mi occupo di acne ormonale, ma di solito è cistica e lungo la mia mascella, i brufoli stessi sembravano diversi dai miei soliti sblocchi". Cho attribuiva questo al fatto che andare vegano le lasciava più affamato del solito e quindi accendeva le sue abitudini alimentari. Ma invece di riempirsi di proteine ​​vegetali sane, ha raggiunto degli spuntini elaborati, veloci, "vegani", un errore comune commesso dai neofiti del veganismo, in particolare quelli che hanno appena sperimentato per un breve periodo come Cho.

Brooke Alpert, MS, RD, CDN e Fondatore di B Nutritious, conferma questa reazione, dicendo: "Le probabilità sono, [se stai uscendo dopo essere diventato vegano], hai sostituito la carne dalla tua dieta con più zucchero o carboidrati raffinati. più carboidrati e zuccheri possono influenzare direttamente la produzione dell'acne ", spiega.

Per quanto sia chiaro che mangiare in modo pulito porta a una pelle migliore, i cibi vegani non si traducono necessariamente in cibi sani, dopotutto le patatine fritte sono vegane. La curatrice di Byrdie, Amanda Montell, lo sa fin troppo bene. "Per i primi tre mesi sono diventato vegano, sono esploso come un matto, letteralmente come mai prima nella mia vita, ma è difficile dire se fosse al 100% legato alla dieta o meno. Ho tagliato fuori (la maggior parte) cibo iperprodotto tre o quattro mesi in, e ora i miei principali alimenti di base sono pane, pasta, riso, patate, fagioli, verdure, frutta-roba della terra!

E da allora non ho più avuto una crisi."

Montell attribuisce la sua scelta di diventare vegano principalmente all'industria lattiero-casearia e della carne e il suo contributo al cambiamento climatico, alla messa in pericolo ambientale e, ovviamente, al trattamento non etico degli animali. Fare scelte dietetiche "salutari" non era in primo piano nella sua mente, il che spiega i cibi elaborati che ha mangiato all'inizio del suo viaggio vegano. È un errore comune - si sceglie di essere vegani per l'etica, ma mettere le ricerche dietro le vegane opzioni salutari è un punto fermo. Sebbene, per l'editore di benessere di Byrdie e per la direzione di THE / THIRTY, Victoria Hoff, oltre all'etica, la sua incursione nel veganismo è cresciuta dal suo interesse per l'adozione di uno stile di vita basato sulla pianta.

"Sono stato così ispirato dalla straordinaria gamma di prodotti disponibili e da tutti i modi innovativi con cui ho potuto cucinare con i cibi a base vegetale.In realtà, ho iniziato da una mentalità basata sulle piante sin dall'inizio e l'ho presa alla lettera.

"Per quanto riguarda la mia pelle, a parte qualche snafus ormonale, è stato sempre chiaro sin da quando sono diventato vegano. È davvero un gioco da ragazzi ogni volta che mi sveglio e ho cominciato a sbizzarrire troppo nei cibi zuccherati / spazzatura, ottengo ottusità e occasionali breakout Quando torno alla mia dieta a base vegetale, tutto si risolve e la mia pelle si illumina seriamente."

Sei curioso di sapere come andare vegano pur ottenendo i nutrienti giusti e mangiando in modo sano? Dai un'occhiata a questa pratica guida.