Un guaritore ayurvedico ha rivelato il mio spirito di salute intestinale e mi sento stupefacente
Non sono facile. Mi piace chi sono, e posso anche ammettere che la mia vera natura non include quel certo je ne sais quoi inerente alle donne che "si sono svegliate in questo modo". Il mio telefono è sempre al 19%, sono perennemente in ritardo di 10 minuti per tutto e sicuramente non lavo il mio Beautyblender tutte le volte che devo. Di recente, tuttavia, mi sono reso conto che il mio fascino malaticcio stava diventando, beh, meno affascinante: Stavo lottando per concentrarmi sul lavoro, dormendo inquieto e sentendo un costante ronzio di stress a basso livello. La mia digestione era spenta ei miei muscoli delle spalle si erano avvolti in nodi navigabili.
Mi sentivo come se stessi saltellando avanti e indietro tra l'ansia e la dimenticanza spaziale senza spazio per l'equilibrio.
Ho deplorato questo strano spostamento di energia ad un amico, aspettandomi che lei potesse legittimamente punire la mia incapacità di lasciare la casa in tempo e il mio amore per lo schermo notturno. Sono stato gettato per un giro quando lei - che per la cronaca è calma, puntuale e ha sempre i capelli lucenti - ha detto che ha capito. Inoltre, ha rivelato che la sua lista personale di problemi apparentemente non correlati aveva una causa comune: il suo metabolismo. Quando ho insistito per ulteriori informazioni, mi ha detto di fissare un appuntamento con Wildly You.
In breve, Wildly You è parte della nutrizione ayurvedica, della ricerca dell'animale in parte spirito. Mentre l'Ayurveda tradizionale bandisce le tossine bilanciando il nostro dosha - cioè, gli elementi che lavorano insieme per renderci ciò che siamo - Wildly Hai aggiornato il modo in cui pensiamo alla guarigione olistica, riproponendo doshas come archetipi animali basati sui nostri trucchi metabolici individuali.
"Wildly You è una piattaforma sanitaria che utilizza gli archetipi animali per rappresentare diversi tipi di corpo" spiega la co-fondatrice Katie Grossman. Gli animali vengono assegnati valutando la propria massa ossea e la massa muscolare principale, in sostanza, il modo in cui il corpo elabora l'energia e distribuisce quello che non brucia, per creare un sistema di 14 configurazioni metaboliche e animali corrispondenti.
Grossman aggiunge: "Gli animali selvaggi sono un perfetto mentore o un" modello di ruolo "per gli esseri umani per imparare come rimanere in equilibrio con la natura, in ultima analisi, ottimizzando il nostro cervello, pance e corpi. Una caratteristica che definisce Wildly You è il sistema di valutazione del tipo di corpo radicato nella tradizione del guerriero. I guerrieri hanno dovuto dimensionare i loro avversari in pochi secondi, così abbiamo creato una valutazione dove trovare il tuo tipo di corpo è veloce e facile."
Traduzione: Una tabella illustrata ti aiuta ad abbinare il tuo tipo di corpo alla tua creatura spirituale. "Dopo aver scoperto il tuo tipo di corpo", afferma Grossman, "ti diamo accesso a rimedi casalinghi su misura, ricette, esercizi e routine di stile di vita per il tuo tipo di corpo e le tue preferenze." Animali, guerrieri e benessere? La mia curiosità fu stuzzicata; Ho fissato un appuntamento per una valutazione completa di Wildly You.
Vorrei poter dire che mangiare secondo il mio potere animale era la dieta più folle che avessi mai provato. Dalle purificazioni ai superalimenti, mi sento spesso sopraffatto dalle informazioni sulla prossima cosa migliore nel mangiare bene, e deluso quando scopro che il Santo Graal di questa settimana non è in realtà un bene per me. Mentre Wildly You ha assunto la medicina metabolica era sicuramente nuovo per me, le pratiche del piano sono tutt'altro che una moda passeggera.
L'Ayurveda compare nei testi vedici risalenti al VI secolo aEV; solo perché ora stiamo diventando saggi con la curcuma e l'ashwagandha non significa che non abbiano lavorato la loro magia per millenni. E, onestamente, al di là della sua possibile efficacia, scoprire il mio spirito di salute intestinale sembrava divertente. Almeno quello che ho preso dal mio appuntamento, almeno avrei avuto un'esperienza.
Nella forma vera, mi sono presentato alla mia valutazione in ritardo, arruffato, e mi sono sentito decisamente male dopo un po 'di gin-and-tonics la sera prima. Fortunatamente, Grossman era cordiale e gentile, mi assolveva dalle mie trasgressioni notturne mentre discutevamo di quello che stava succedendo al mio corpo. Ho spiegato il mio assortimento apparentemente casuale di sintomi mentre mi prodigava con la terapia del punto di pressione e il massaggio.
Si spinse fino al punto di massaggiarmi la pancia, un processo decisamente scomodo (grazie, sbornia). Sorprendentemente, però, mi sentivo meglio dopo e non solo fisicamente: era come se avesse elaborato il proverbiale nodo d'ansia nello stomaco, lasciandomi calmo e lucido. Grossman ha spiegato che l'addome ha quattro gruppi muscolari e che, come tutti i muscoli, possono resistere alla tensione fisica ed emotiva.
Dopo il massaggio, ho ricevuto la mia diagnosi: sono una pantera. Nei termini tradizionali ayurvedici, questo è un tipo di corpo con forte energia pitta (fuoco) e vata (vento). Le pantere sono descritte come "appassionate, attraenti ed entusiaste per natura" e oltre a sentirmi lusingato, sono rimasto colpito dal modo in cui la valutazione di Grossman è avvenuta. Ha notato che i panthers tendono a surriscaldarsi - un problema costante che interrompe il mio sonno, uno di cui non le avevo detto - e ho menzionato l'importanza di non saltare i pasti.
Mi resi conto che negli ultimi mesi, avevo saltato la colazione, solo per schiantarmi nel pomeriggio. Modificherei la mia bassa energia con una porzione abbondante di zucchero e poi ricominciare tutto da capo. Non mi stavo misurando affatto per quanto riguarda le mie abitudini alimentari, e si manifestava con il mio umore, irrequietezza, stress e insonnia. Non farò finta di capire come Grossman potesse conoscere le mie abitudini alimentari private attraverso la nostra breve valutazione, così quando mi ha chiamato per le mie cattive abitudini alimentari, ero impaziente di vedere quanto sarebbe stato accurato il suo consiglio.
L'obiettivo è prendere il controllo della propria salute educando te stesso e ascoltando il tuo intestino come guida.
“Mangiare in base al tipo di animale ottimizza la produttività, la vitalità e la bellezza. È possibile ottenere una salute ottimale dentro e fuori ", spiega Grossman. "L'obiettivo è prendere il controllo della propria salute educando te stesso e ascoltando il tuo coraggio come guida." Per me, personalmente, Grossman mi ha raccomandato di cambiare non solo ciò che mangio ma come mangio: "Le pantere fanno meglio quando praticano non essere mai affamato e mai pieno. Hanno generalmente un buon appetito, quindi è importante prendersi il tempo per mangiare e ricordarsi di masticare bene."
Grossman raccomandò di integrare i pasti con frullati e tè. Non ho mai incontrato una dieta che mi dicesse di mangiare Di Più; inutile dire che ero felice di sperimentare con l'aumento degli snack. Il tè preferito di Grossman per ogni tipo di animale è il tè tulsi, o basilico santo, "un'erba adattogena che allevia l'ansia e la depressione".
Grossman mi ha anche raccomandato di tenere il bizzarro massaggio del ventre per liberare la tensione su tutto il corpo. "In utero, ogni parte del nostro corpo è cresciuta attraverso il cordone ombelicale", ha spiegato. “Massaggiando regolarmente la pancia, puoi aprire percorsi a tutto il corpo, aumentare la circolazione, rilasciare i muscoli della schiena, alleviare il mal di schiena e migliorare la digestione. "Il massaggio del ventre è in realtà ideale per tutti i tipi di animali, indipendentemente dal dosha, ha aggiunto Grossman. Lei consiglia l'uso di lozione o olio per rendere il massaggio un vero rituale di auto-cura.
“Sotto e eccesso di cibo, dieta eccessiva o limitante, consumo eccessivo di caffeina e consumo eccessivo di acqua sono tra gli errori più comuni che tutte le donne fanno legate all'alimentazione", Ha detto Grossman.Ha aggiunto che tutti i tipi metabolici possono beneficiare di una politica di "quasi affamato, quasi pieno". Ha elaborato, "Quando abbiamo fame, tendiamo a mangiare troppo cibi che sono vicini e veloci da consumare. Evitando la fame, concediamo più tempo per fare scelte più sane e ci proteggiamo dall'acidità e dall'infiammazione ".
I supplementi sono un ottimo modo per aumentare la tua energia senza cambiare drasticamente la tua routine, ha osservato Grossman. Raccomanda shilajit, un complesso minerale a base di piante dell'Himalaya che ti permette di "ri-mineralizzare il tuo corpo e ottenere acuità ed energia". Ha anche approvato tinture e tè a base di chaga, un fungo che vanta un alto potere antinfiammatorio e antidolorifico proprietà.
L'ultimo consiglio di Grossman per tutti? "Ascolta il tuo istinto. Bevi piccole tazze di acqua calda o calda per portare consapevolezza nella tua pancia. L'istinto di budella non mente mai. Chiedi e ascolta cosa ti dice il tuo istinto!"
Fai una ricerca sull'ayurveda, pratica cose che sembrano invitanti e metti alla prova tutto da solo!
Sono passati circa tre mesi da quando sono stato valutato e ho iniziato a mangiare più fedele alla mia natura di pantera, e posso dire onestamente che sono stupito da quanto mi sento più riposato ed energico. L'attenzione di Wildly su salute intestinale è pesantemente studiata - gli studi hanno determinato che il microbiota intestinale influenza tutto dal diabete alla depressione - e le allegorie degli animali facevano ricordare di prendersi cura del mio metabolismo più di una novità che di un lavoro di routine. (Come amante dei quiz sulla personalità, sono assolutamente lieto di scoprire gli animali di chiunque si trovi a portata d'orecchio.
Sicuramente sono ancora suscettibile allo stress - non credo che nulla possa cambiare il fatto che sono fondamentalmente un preoccupato - ma Grossman mi ha aiutato a capire che saltare i pasti e lavorare troppo non mi rendeva effettivamente più produttivo; in effetti, stavano ostacolando il mio lavoro e rendendomi infelice per l'avvio. E se la mia qualità del sonno migliorata e l'aumento della resistenza non erano sufficienti a farmi mangiare tra i pasti, questo è uno dei piani alimentari più facili che abbia mai fatto. La medicina ayurvedica si concentra sul benessere olistico attraverso il bilanciamento a lungo termine delle energie, piuttosto che con diete drastiche con regole e regimi in continua evoluzione.
Grossman dice che chiunque può implementare il benessere ayurvedico nelle loro vite in un modo reale e gestibile: "Una volta che hai una migliore comprensione del tuo tipo di corpo animale, scegli uno o due cambiamenti che vorresti fare nella tua dieta / stile di vita quotidiana. Sperimenta queste alterazioni da sei a 12 settimane e valuta come sta andando la tua salute. A seconda di cosa dice il tuo istinto, continua o fai una pausa. Fai una ricerca sull'ayurveda, pratica cose che sembrano invitanti e metti alla prova tutto da solo!"
