Potrebbe essere possibile evitare che i capelli grigi si avverino al primo posto

Ecco un esercizio divertente per te: immagina te stesso da qualche parte intorno ai 40 o 50 anni. Ora immaginati con una testa piena di capelli grigi. È chiaro non appena inizi a chiedere alle persone di fare questo che le reazioni siano varie e distinte. Alcune persone non potrebbero fregare di meno - sentono che sarebbero a loro agio e felici con il loro colore naturale dei capelli, anche se il loro colore naturale dei capelli, almeno a quel punto, è grigio. Altri dicono che si tingeranno i capelli, senza se, ma ma a proposito. Va bene anche così: vedi, i capelli grigi, proprio come qualsiasi altro argomento legato alla bellezza, sono personali.

Non c'è un modo giusto o sbagliato di farlo. Se vuoi sfoggiare i tuoi grigi, fallo! Ti applaudiamo. Se non lo fai, ci sono alcune cose che puoi fare.

In primo luogo, dovresti sapere che il consenso generale tra scienziati e professionisti del settore medico è che la causa principale dei capelli grigi risiede nella genetica. Prima i tuoi genitori e i tuoi nonni sono diventati grigi, prima lo farai anche tu. Ma ciò non significa che non ci siano misure preventive da prendere. E non stiamo parlando solo di tingersi i capelli. Stiamo parlando di impedire che i grigi vengano visualizzati in primo luogo. Anche se questo potrebbe sembrare impossibile, c'è stato un bel po 'di ricerca che ci dice il contrario.

Continua a leggere per vedere le azioni che puoi intraprendere per evitare che i capelli grigi possano accadere in primo luogo.

1. Assicurati di avere abbastanza vitamina D

Ci sono un certo numero di carenze dietetiche che le dimostrazioni scientifiche possono contribuire a ingrigire i capelli. La vitamina D è uno di questi. Uno studio pubblicato in L'International Journal of Trichology trovato che i bambini che hanno sperimentato l'ingrigimento precoce dei capelli avevano un basso livello di vitamina D. "C'era un numero significativo di vitamina D3 carente e insufficiente tra i casi rispetto ai controlli".

2. Assicurati di avere abbastanza B12

In uno studio simile a quello sopra riportato, pubblicato anche in L'International Journal of Trichology, i ricercatori hanno scoperto che la carenza di vitamina B12 può essere associata a capelli grigi. La vitamina B12 può essere trovata in molti integratori di bellezza (quindi buone notizie lì). Vale la pena notare, tuttavia, che questo era uno studio preliminare che richiede più ricerche per trovare una vera connessione.

3. Evita troppi stress

Un'altra possibile causa di capelli grigi prematuri è lo stress. Stiamo parlando del "Ho un milione di commissioni per eseguire e lavorare i compiti per completare" il tipo di stress che succede a quasi tutti al giorno d'oggi. Gli esperti dicono che lo stress cronico può portare all'infiammazione. Questa infiammazione potrebbe disattivare le cellule che producono melanina nel nostro cuoio capelluto mentre accorcia i nostri cicli di crescita dei capelli, portando a capelli grigi prematuri.

4. Non fumare

Questo è un dato non solo per la salute dei capelli, ma anche per la nostra salute generale. C'è una vasta ricerca che dimostra che il fumo è correlato con i capelli prematuri che ingrigiscono nelle persone di tutte le età. In altre parole, il fumo può avere lo stesso effetto di invecchiamento accelerato sui capelli che può avere sulla pelle.

5. Pianifica i controlli annuali

Alcune malattie come i disordini autoimmuni e della tiroide possono causare capelli grigi prematuri, quindi è importante fare il check-in con il medico spesso. In realtà, se hai problemi di salute o di bellezza, capelli grigi o altro, è importante parlare con un medico. Medici, dermatologi e tricologi (o medici del cuoio capelluto e dei capelli) possono dare un'idea della questione e assicurarsi che non si tratti di un problema di fondo più serio.

6. Limita l'esposizione a tossine e sostanze inquinanti

Questo sembra ovvio. Facciamo del nostro meglio per respirare aria fresca ed evitare ogni tipo di inquinamento, giusto? Tuttavia, vale ancora la pena di notare, considerando che uno studio ha trovato un legame tra esposizione ai radicali liberi e capelli grigi. Se stai cercando di mantenere il tuo colore il più a lungo possibile, è un bel promemoria per controllare lo stress ossidativo intorno a te, mantenere il tuo ambiente di vita puro e respirare aria fresca ogni giorno.

Successivamente, vedi se l'acqua potabile fa davvero una grande differenza per la tua pelle, secondo un dermatologo.