Sono caduto per amore con la rotazione, il canottaggio potrebbe essere un buon rimbalzo?

Per prima cosa, dovresti sapere che non mi sono esercitato correttamente da mesi. Non me ne vergogno, avrà un senso quando spiego come provare questa nuova lezione mi porti quasi a vom e svenire … Ma ne riparleremo più avanti.

Mi ero praticamente stancato della mia vecchia routine di spinning, e con nessuno con cui andare, mi ero messo a correre anche lui. Quindi ero alla ricerca di il cosa che mi avrebbe riportato di nuovo sul carrozzone degli esercizi, una nuova classe di fitness ronzante che sarebbe stata divertente ed efficace in parti uguali. Ed è stato allora che ho sentito parlare della fiorente scena del canottaggio di una boutique che brillava a Londra e senza nulla da perdere, ho prenotato per provare il Full Body Workout al GROW Fitness, vicino a Tottenham Court Road a Londra.

Non sapendo cosa aspettarmi, sono entrato nello studio e ho scelto con imbarazzo la stessa attrezzatura che sembrava fossero i partecipanti più esperti riuniti: una stuoia e due serie di pesi. Obvs Sono andato per i pesi più leggeri possibili: la mia forza della parte superiore del corpo è ridicola.

Come altre sessioni HIIT, la classe è divisa in due gruppi e tu ruoti tra i vogatori e il pavimento. Iniziamo con degli esercizi di riscaldamento semplici e semplici, e non essendo uno stock particolarmente fitness, non avevo idea di cosa significasse uno dei nomi, ma per fortuna l'istruttore li ha fatti fuori per te. Ho iniziato il primo turno sui tappetini, e sì, le mie morbide braccia hanno lottato per sostenere i pesi per il tempo assegnato e sì, la mia tecnica di burpee lascia molto a desiderare, ma in realtà non mi dispiaceva.

Mi sentivo come se stessi effettivamente attivando il mio corpo ancora una volta, e questa è una sensazione piuttosto potente.

Ma era sul vogatore che sono entrato davvero nel mio. Cercando disperatamente di non lasciare che le donne ai due lati di me superassero i miei sforzi, remavo veloce come le mie piccole braccia mi prendevano e l'istruttore era a disposizione per dare un sacco di consigli sulle forme: mai completamente piegare le ginocchia, tirare dal centro ecc ecc. In realtà è stato piuttosto divertente, proprio come quando ero solito girare.

"Nulla batte il remi se vuoi un allenamento efficace per tutto il corpo per costruire la tua forma fisica, bruciare i grassi e costruire muscoli", mi dice Ben Scarles, il capo della forza. "Recluta l'86% della massa muscolare, che è più di quello che otterrai con altre macchine CV, e, inoltre, ha un basso impatto senza compromettere l'intensità, il che significa che puoi ottenere un allenamento incredibile senza mettere a dura prova le articolazioni (come si può ottenere con la corsa). Vincere vincere."

La classe continua a barcollare dentro e fuori dai vogatori e raggiunge il culmine di questa ridicola sessione di esercizi finali, e in quel momento il mio corpo ha detto "non di più". Ti farò risparmiare i dettagli ma fondamentalmente sono diventato molto stordito e mi sono sentito come se stessi per essere ammalato, quindi ho dovuto scusarmi e sedermi per il resto della lezione. In tutta onestà, questo non era proprio un riflesso della classe, ma più la mia mancanza di carburante pre-allenamento e la mia debole costituzione. Sì, la classe è intensa, ma in un buon modo "in realtà sta facendo qualcosa".

Per i giorni successivi, tutta la parte superiore del mio corpo mi doleva, soprattutto sul petto, ma non era una cosa che qualche stiramento non potesse alleviare. Ho solo amato il modo in cui i muscoli attivati per la voga sono usati raramente e quelli che ho sempre desiderato erano più forti. Potrebbe volerci un po 'di più per finalmente superare l'imbarazzo di non riuscire a superare l'intera classe, ma tornerò sicuramente di più. Se stai cercando una nuova aggiunta al tuo piano di allenamento, il canottaggio potrebbe essere quello giusto.