Ho avuto un reflusso acido ridicolo per un anno: ecco come l'ho risolto (senza farmaci)

"I farmaci contro il reflusso acido sono tra i farmaci più venduti al mondo e rappresentano miliardi di dollari di vendite all'anno", afferma Lee. Ma considera questo: "Gli antiacidi non sono mai stati creati per essere distribuiti come caramelle: inizialmente erano prescritti a persone che soffrivano di gravi ulcere". Quando le persone con il tipo di reflusso acido che ho preso questi bloccanti, interrompono l'acido naturale dello stomaco necessario per digerire correttamente, assorbono vitamine e minerali e tengono sotto controllo la crescita eccessiva dei batteri, mi dice Lee.

Un approccio molto migliore è quello di azzerare la causa sottostante del reflusso acido e correggerlo. Personalmente, la mia si è sviluppata mentre studiavo all'estero all'università, ovvero bevendo troppo alcol e caffè e mangiando troppo tardi la sera. Queste sono tutte le principali cause di GERD, poiché consumano troppi cibi piccanti, agrumi e fibre. Anche il fumo, la sedentarietà e la sensibilità alimentare possono contribuire.

Fortunatamente, sono stato in grado di rimediare al mio reflusso acido con alcuni semplici cambiamenti di dieta e stile di vita, e Lee dice che puoi farlo anche tu. Con il suo aiuto, oltre al consiglio di Elizabeth Trattner, dottore in medicina cinese e integrativa, abbiamo messo insieme questa lista di nove rimedi naturali per il reflusso acido da provare.

1. Aceto di sidro di mele biologico

L'aceto di mele biologico aumenta il sistema immunitario, aiuta la digestione e diminuisce il numero di batteri intestinali che causano reflusso acido. "L'ACV è un alimento alcalinizzante, che bilancia il livello di pH del corpo", aggiunge Lee. "Leggermente alcalino (7.4) è lo stato ideale in cui desideri che il tuo corpo sia in grado di combattere microbi e cellule cancerose".

Per quanto riguarda la metodologia, assicurati di acquistare aceto biologico, crudo e non filtrato che viene fornito in una bottiglia di vetro. Scendi un cucchiaino o due ogni mattina e inseguilo con acqua. "Prova a tenerlo in bocca per alcuni secondi prima di deglutire", consiglia Lee. "Questo stimola la produzione di saliva e avvia lo stomaco nella produzione di acido digestivo."

Il finocchio ricco di vitamine e minerali è stato usato per secoli come aiuto digestivo in tutto il mondo. Questo grazie alla sua fonte di anetolo, un composto che rilassa lo stomaco. Lee suggerisce di filtrare alcuni semi di finocchio schiacciati nell'acqua bollente per preparare un tè e sorseggiandolo dopo un pasto.

3. Aloe Vera

L'aloe vera è un antinfiammatorio naturale che agisce non solo sulle scottature solari, ma anche, quando ingerito, lenisce un esofago e un rivestimento dello stomaco infiammati. Basta mescolare due o tre once con otto once di acqua di cocco o succo di frutta e consumare da 15 a 20 minuti prima di mangiare.

4. Kudzu

Uno dei rimedi naturali di Trattner per il reflusso acido è una combinazione di succo di mela e kuzdu non filtrato, un vitigno che è stato usato nella medicina cinese per millenni. Il kudzu si fondeva con la pectina nei lavori di succo di mela per sedare delicatamente lo stomaco. Trattner consiglia di mescolare un cucchiaio di kudzu con 32 once di succo di mela non filtrato in una pentola, mescolando ogni minuto con un cucchiaio di legno. Dopo 10 minuti, prendi qualche cucchiaiata e conserva il resto in un contenitore di vetro per ogni volta che si verifica un attacco di reflusso acido.

6. Ginger

Lo zenzero è ben noto per la sua capacità di trattare la nausea, ma è anche un miracoloso digestivo. "Lo zenzero è uno dei rimedi cinesi più antichi per problemi digestivi ed è un ingrediente principale per le formule digestive a base di erbe", afferma Trattner. Prova a rilassarsi con un po 'di tè allo zenzero ogni volta che il reflusso acido colpisce.

7. Menta piperita

Qualcosa che calma il mio reflusso acido ogni volta è la menta piperita, che Trattner dice è una delle erbe più prescritte per la digestione. "Aiuta con nausea, mal di stomaco e tutti i disturbi digestivi", dice. Inoltre, raffredda quella gola infuocata. Il tè Peppermint Throat Coat è il mio preferito e Trattner è un appassionato di capsule di olio di menta piperita.

Gli spuntini a tarda notte sono stati sicuramente una delle cause principali del mio reflusso acido personale, così come il sonno totalmente piatto (la mia posizione di scelta). Lee suggerisce di dormire il più verticale possibile e alla tua sinistra. "Questa posizione non consente all'acido dello stomaco di svuotare nuovamente nell'esofago", dice. Inoltre, evitare di mangiare 2-3 ore prima di andare a letto.

9. Mangiare pasti più piccoli

Perché è più difficile per il tuo sistema digestivo abbattere i pasti più grandi, se si riempiono troppo, è più probabile che l'acido dello stomaco bolle di nuovo l'esofago. "Mastica lentamente e più frequentemente prima di deglutire, la digestione inizia in bocca", dice Lee. "Più aiuti il ​​tuo corpo fin dall'inizio, più facile sarà dopo."

Linea di fondo? Se hai reflusso acido, ci sono così molti rimedi naturali da provare prima di andare in farmacia. Questi suggerimenti hanno funzionato per me e gli esperti sono fiduciosi che ti aiuteranno anche tu.