7 cibi che magicamente sbiancano i denti

Se i tuoi denti non sono bianchi come potrebbero essere, probabilmente sei consapevole che la tua tazza di caffeina al mattino non aiuta le cose. (Nemmeno quel bicchiere di vino rosso, lattina di soda o manciata di mirtilli.) Ma per quanto alcuni alimenti e bevande siano da biasimare per le macchie, ce ne sono altri che possono effettivamente aiutare a contrastare gli effetti. Se hai mai esitato al prezzo dello sbiancamento professionale, o hai ottenuto i frullati al solo pensiero di prendere a calci l'abitudine al caffè, continua a leggere per scoprire cosa puoi fare con uno spuntino per rallegrare naturalmente i bianchi (per la maggior parte futuri) perlati.

Mele

Una mela al giorno non toglie più al medico, ma tiene a bada i detriti dei denti e i batteri gengivali. La loro consistenza croccante e l'alto contenuto d'acqua aumentano la saliva, lavando via i batteri nocivi che creano placca e porta a scolorimento nel tempo.

Noccioline

Come le mele, sgranocchiare noci come mandorle, anacardi, noci e semi di sesamo stimola la saliva che può aiutare a lavare via i batteri. Inoltre, la consistenza abrasiva dei dadi può anche funzionare per rimuovere le macchie di superficie esistenti, afferma il dentista cosmetico Joseph Banker, D.M.D.

Verdure crude

Gli alimenti ad alto contenuto di fibre e un po 'ruvido agiscono come un detergente per i denti, afferma Banker. Proprio come una padella per piatti da cucina si pulisce le pentole, i fioretti di verdure come i broccoli e il cavolfiore possono aiutare a fare lo stesso con i denti. Bonus aggiuntivo: l'elevato contenuto di ferro nelle verdure scure come i broccoli aiuta anche a formare un sottile strato che protegge i denti dagli acidi erodici che si trovano nella soda e nelle bevande gassate. E buone notizie per gli amanti del sedano: perché è così difficile da masticare, aumenta la produzione di saliva e lucida i denti per una superficie naturale pulita.

Funghi

I funghi shiitake contengono un composto amico dei denti chiamato lentinan, che inibisce la crescita di batteri dannosi che causano carie e scolorimento. Se non ti piacciono i funghi, prova a mescolarli in padella per un maggiore consumo mascherato (ma ricorda di saltare la salsa di soia, altrimenti sei nel territorio delle macchie).

Fragole

Le fragole contengono acido malico, che agisce come un astringente naturale per aiutare ad abbattere e rimuovere le macchie superficiali. Mangiarli farà il trucco, ma se vuoi una dose ancora migliore della bacca, Banker suggerisce di schiacciarli un po ', combinando con il bicarbonato di sodio e spazzolando con il composto.

Cipolle

Non possono fare grandi cose per il tuo respiro, ma le cipolle contengono composti di zolfo antibatterico che impediscono la formazione della placca sui denti. E il loro aroma persistente aiuta a sbiancare i denti in modo indiretto: è più probabile che ti lavi i denti dopo averli mangiati. Sfortunatamente, le cipolle devono essere consumate crude per raccogliere il beneficio anti-placca, quindi includetele nei panini e nelle insalate ogni volta che potete.

Agrumi

Gli acidi presenti negli agrumi sono sbiancanti per denti efficaci. Inoltre, il loro gusto aspro migliora la produzione di saliva per un risciacquo naturale e lucidare. Gli ananas contengono in particolare un enzima chiamato bromelina che può aiutare a rimuovere le macchie.

Ora che sai quali sono i cibi che sbiancano naturalmente i denti, consulta l'elenco degli alimenti che macchiano attivamente i denti, in modo da non sabotare i tuoi sforzi!