5 bombe di zucchero inaspettate che stanno rovinando la tua dieta

Ovviamente dovresti mangiare meno zucchero possibile, ma a volte è difficile mettere in prospettiva quanto è pure tanto. Prendi questi cinque alimenti, di seguito: potresti facilmente essere ingannato nel credere di essere relativamente sani. Ma nascosti all'interno di questi snack trasformati sono carichi di zucchero alla pari con bar caramelle, gelati e persino cupcakes.

Continua a scorrere per cinque cibi ingannevolmente zuccherati che devi evitare ora.

Cereali "sani"

Se stai facendo la spesa per i cereali per la colazione, marciando a destra di quello zuccherato, la roba da "capretto" è un gioco da ragazzi, ma i cereali apparentemente sani possono avere tanto o più zucchero della varietà glassata o piena di marshmallow. La crosta di avena Cracklin di Kellogg dall'aspetto innocente racchiude 14 grammi di zucchero per porzione, anche più di quello dei fiocchi di glassa di Kellogg (11 grammi). La Müeslix di Kellogg è un'altra bomba zucchero inaspettata; 1 1/3 tazze di roba contengono 28 grammi di zucchero, più di una barretta Snickers a grandezza naturale (27 grammi di zucchero).

Barrette energetiche

Mai mangiare una barretta energetica senza controllare le informazioni nutrizionali. Prendi Luna Bars: la versione Lemon Zest racchiude 13 grammi di zucchero e non è nemmeno il peggiore colpevole di barre energetiche. Una Clif Bar albicocca ha 23 grammi di zucchero, quindi a meno che non ti stia allenando come un demonio e usi la barra per dare una spinta, è meglio saltarla. Poi c'è il Carrot Cake Lärabar, che contiene 24 grammi, ovvero più zucchero di una barra Kit Kat di dimensioni standard. Anche se lo zucchero di queste barrette energetiche non è "addizionato di zucchero" (proviene da ingredienti come ananas e datteri), picchi ancora il livello di zucchero nel sangue e colpirà il tuo corpo più velocemente di, diciamo, mangiando effettivamente ananas o datteri.

Succo verde in bottiglia

Sai come sono i succhi di frutta zuccherini, quindi raggiungi quello verde, pensando che sia una scelta più virtuosa. Ma i frutti - mele e ananas, per esempio - che si aggiungono ai succhi verdi hanno un modo subdolo per aumentare il loro contenuto di zucchero. Il succo Green Machine di Naked ha 28 grammi di zucchero per bottiglia; il succo Super Green di Evolution Fresh, disponibile presso Starbucks, ha 54 grammi. È più zuccherino di quello che trovi in ​​uno Slurpee di ciliegio da 22 once. Anche se gli zuccheri presenti in questi succhi verdi sono presenti in natura, sono comunque eccessivi: al posto tuo preferisci semplicemente prendere una frutta fresca.

Yogurt aromatizzato

Gli yogurt aromatizzati hanno così tanto zucchero che sono più adatti al dessert. Una tazza da portata di Yoplait Original Yogurt può avere fino a 26 grammi di zucchero per porzione. È quasi lo zucchero che consumeresti mangiando una tazza di gelato (28 grammi).

Frutta secca

Passa la frutta secca! No, intendiamo passaggio esso del tutto. Sebbene la frutta secca contenga fibre e sostanze nutritive, viene anche caricata con zucchero, la maggior parte delle volte, con aggiunta di zucchero, a meno che non si ottenga da un negozio di alimenti naturali. Una scatola da 1 ½ once (pensate per il formato lunchbox) contiene 20 grammi di zucchero. Anche le albicocche secche sono estremamente zuccherine: una mezza tazza contiene fino a 35 grammi di zucchero, solo due grammi in meno del contenuto zuccherino di una hostess Ding Dong. Se hai voglia di qualcosa di dolce, meglio scegliere la frutta fresca piuttosto che quella secca.

Qualche cosa ci manca? Suoni di sotto!