Nicole Kidman spiega come "le micro-decisioni" sono la chiave della sua felicità

Potresti parlare di alcune di quelle micro-decisioni che prendi per la tua felicità quotidiana?

Scegliere di provare gratitudine, prima di tutto. Scegliere di dormire a volte piuttosto che alzarsi e fare esercizio, rinunciare alle cose in modo da avere più tempo con i miei figli. Rendere il tempo di andare con mio marito e avere un appuntamento. (Domani abbiamo il nostro anniversario di matrimonio di 12 anni.) E sono sempre pronto ad adattarmi e cambiare. Non sono rigido

È interessante che tu lo dica perché spesso mi sento come se le persone fossero così attaccate alla loro routine.

No, mi piace quella sensazione di andare, sai cosa? Questa mattina, non lo farò. Mi siedo e leggo il giornale, e ci stiamo solo riprendendo. E so che abbiamo dei piani, ma non lo faremo. Lo cambieremo. Ho una grande cosa nell'essere semplicemente facile con te stesso e con gli altri. Per andare con il flusso.

Leggi la carta fisica?

Si. Il New York Times. io amo Il New York Times, Washington Post, giornale di Wall Street. Noi abbiamo Il Tennessean perché vivo a Nashville. Per me, è una cosa della domenica: la carta fisica. Sono cresciuto con i genitori che si sono seduti con il giornale di domenica. Lo amo. E poi raggiungerò anche online. Ma io non sono un drogato di notizie.

Stavo per dire, perché ci sono così tante notizie davvero stressanti in corso adesso.

Sono molto profondamente sensibile. Quindi devo uscire di tanto in tanto. Vado a fare una corsa o una camminata o uscirò e nuoterò con i bambini al mattino e poi andrò al lavoro. Vado a saltare nell'oceano quando siamo a sparare a Monterey Grandi piccole bugie. Vorrei letteralmente scendere e entrare in quell'oceano freddo e gelido, anche solo per un minuto.

Vestito bagnato?

No. Ma poi andrei a lavoro e mi sentirei completamente rinvigorito. Quello per me è il modo in cui rimango connesso a questo pianeta, sai? E apprezzandolo. E ricordando che vogliamo proteggerlo. Amo l'oceano. Vado in tutto il tempo. Se riuscirò a raggiungere un oceano, andrò in quell'oceano.

Come consumatore, quali sono alcune delle scelte che fai per proteggere l'ambiente?

Io non accumulo. Prova a usare meno. Consuma meno. Non scartare. Cerco di non bere acqua dalle bottiglie di plastica. A casa nostra, non lo facciamo; abbiamo l'acqua filtrata Cerchiamo davvero di fare tutte quelle cose per compensare il viaggio in aereo e le altre cose perché non siamo perfetti, sai? Sto ancora cercando di essere consapevole. E essere sempre più consapevole mentre vado avanti. Mia sorella ha appena conseguito la laurea in legge e mi ha insegnato molto sul clima e su ciò che sta accadendo. E ho avuto un po 'di conoscenza, ma non molto.

Mi ha aperto gli occhi su così tanto. Ma le giovani generazioni sono molto più istruite e consapevoli. I bambini a scuola ora hanno una grande consapevolezza. Corrono e spengono tutte le luci; usano pochissima acqua.

Voglio parlare della tua routine di cura della pelle, perché letteralmente non capisco come la tua pelle sia così perfetta.

Bene, la cosa veramente grande per me è la protezione solare. Perché sono così all'aria aperta: adoro giocare a tennis e adoro lavorare all'aperto. Mi piace andare a correre e nuotare, e voglio solo essere in grado di fare tutto questo e proteggere la mia pelle perché mi arda. Quindi avere l'accesso alla cura e al trattamento della pelle di Neutrogena è fantastico per me. E ne so molto, perché l'ho studiato; Sono stato educato; Ne ho enorme conoscenza ora. Io uso anche la vitamina C perché questo ti dà una certa protezione a lungo termine.

E credo nell'uso del retinolo di notte, quindi uso Neutrogena Night Repair. So che la gente va, "Retinol! Ti farà asciugare la pelle ", ma non lo fa. E ricevo massaggi. Ci sono massaggiatori in diverse città con cui ho ottimi rapporti e con chi posso chiamare. E fanno anche l'aromaterapia, cosa in cui credo davvero. Mi ha davvero aiutato. Per lo stress, per dormire, e sono anche una massaggiatrice.

Oh, lo sei? Non lo sapevo nemmeno.

Lo so, le persone sono scioccate da questo. È una storia interessante perché a mia madre è stato diagnosticato un cancro al seno quando aveva 45 anni, io avevo 17 anni e sono diventata una massaggiatrice e ho fatto un corso perché non potevamo permettermi di fare massaggi dopo la chemioterapia e le sue radiazioni. Non avevamo abbastanza soldi. Così ho imparato a dare massaggi. E poi mi sono davvero innamorato del massaggio.

È come l'originale cura di sé, sai? Quando la medicina era in casa.

Mhm. E come figlia, era il mio modo di aiutarla a passare il tempo più traumatico per noi come famiglia. È una cosa meravigliosa poter dare.

L'auto-cura è un tale processo di apprendimento. Soprattutto proprio in questo stressante momento culturale, è tutto così disastroso. Ma allo stesso tempo, dobbiamo esprimere gratitudine per il fatto che siamo qui, che siamo vivi.

Destra. E non deve essere un gesto grandioso. Sono solo queste micro-decisioni ad essere più felici. Anche solo a dire grazie, sorridendo. Adoro camminare per strada e sorridere alle persone. È incredibile ciò che fa.

Acquista alcuni dei preferiti di Neutrogena di Kidman qui sotto: